5 typer av manipulativt beteende som inte är så lätta att upptäcka

5 Mindre kända typer av manipulativt beteende för att hålla på din radar

1. Manipulerade

Termen "gasbelysning" kommer från spelet 1938, Gasljus av Patrick Hamilton som förvandlades till en ikonisk film Gasbelysning (1944), där en man manipulerar sin fru tills hon tror att hon har tappat kontakten med verkligheten. Tyvärr är denna förutsättning fortfarande relevant idag. "Gasbelysning är en form av manipulation som äger rum i relationer som är giftiga," säger Spinelli. "Det är när den kränkande individen avfärdar offrets upplevelse. Resultatet skulle vara att offret skulle börja ifrågasätta sin egen verklighet."

Du kan konfrontera någon som gasbelysar dig med följande fraser Sarah Jane Crosby, en Dublin-baserad psykoterapeut, som tidigare delats med Bra+bra.

• "Vi kommer ihåg saker annorlunda."
• "Om du fortsätter att prata med mig så här är jag inte engagerande."
• "Jag hör dig, och det är inte min erfarenhet."
• "Jag går bort från den här konversationen."
• "Jag är inte intresserad av att debattera vad som hände med dig."
• "Jag kommer att prata med dig om [A+B]. Jag är inte villig att prata med dig om [c]."

2. Den tysta behandlingen

I det här scenariot slutar manipulatorn att prata med den andra personen eftersom, ja, de är verkligen upprörda, säger mentalhälsorådgivare Leon Garber, LHMC; De använder emellertid tystnad med avsikt att upprätthålla makten. "Offret är gjord för att tro att de har gjort en olycklig handling som bara kan förlåtas genom omfattande ansträngningar," förklarar han.

Spinelli tillägger att att ge någon den tysta behandlingen inte behöver hända personligen; Digital kommunikation är ofta full av manipulerande beteenden. "Medvetet att inte svara på textmeddelanden eller e -postmeddelanden med avsikt att få en person att vänta för att framkalla ångest eller upprätthålla kontrollen är ett enormt tecken på manipulation," säger hon. Så håll utkik efter avsiktlig tystnad av alla sorter.

Som sagt, dr. Patel-Dunn påpekar att ibland människor do Behöver utrymme för att bearbeta innan de kan ha en konstruktiv konversation, så inte all tystnad är en form av manipulation. Det bästa sättet att avgöra vad du har att göra med är att fråga. "Om du befinner dig i den mottagande änden av någon som visar den tysta behandlingen kan du försöka sätta tydliga gränser och beskriva dina förväntningar. Till exempel, säg: 'Jag förstår att du är upprörd, men jag skulle vilja diskutera detta när vi båda känner upp till det. Jag kommer att ge dig lite utrymme, och jag kommer tillbaka med dig senare i dag för att se om du är ute efter en konversation.""

3. Skuldtippning

Avsikten med att skuldra är att göra den person du pratar för att känna dig dålig eller skäms så att de kommer att ändra sitt beteende för att möta din förväntan, förklarar Garber. ”Skuldtoppning kan inkludera att påminna en annan om hur mycket du har offrat för dem, vilket är den form det vanligtvis tar; Det kan emellertid också inkludera att få en annan känsla skyldig till kvaliteter och ägodelar som manipulatorn inte har, som talang eller ett gott rykte, säger han. ”I detta avseende känner den andra parten som om de måste återbetala en skuld.”Någon som får dig att känna att det här manipulerar dig . Och även om de inte nödvändigtvis inser vad de gör, är det viktigt att ringa ut det när du ser det, eller ta bort dig själv från situationen helt.

4. Smicker

Komplimanger är fantastiska och allt, men du vet när du bara känner att din smickrare är inte Att vara äkta? Våra experter på mental hälsa säger att gå med tarmen. "Denna manipulativa strategi innebär att du uttrycker hur du tror att den andra är speciell och inkluderar ofta överdrift," säger Garber. Så det här kan se ut som en vän som ständigt komplimangerar dig på ott -sätt som gör dig obekväm. "Ett exempel skulle vara:" Du har hjälpt mig så mycket, och jag kan inte föreställa mig hur mitt liv skulle vara utan dig, "säger Garber. ”Eftersom vi har en tendens att söka positiv, självreferensiell information, kan vi falla byte för smicker som ett sätt att upprätthålla vår självkänsla. Manipulatorn vet antingen att de överdriver eller att deras avsikt går bakom bara ger en komplimang.”De kan, antingen medvetet eller omedvetet, försöka curry favorit eller hålla dig nära dem genom att öka ditt ego (snarare än att verkligen ansluta till dig).

Denna typ av manipulation är ganska ofarlig, men kan vara irriterande. Så om du har någon i ditt liv som konsekvent manipulerar dig på detta sätt, kan du överväga att sitta ner och börja konversationen med "När du gör [x], får det mig att känna [y]."

5. Älskar bombning

Grand brådskande övergångar av kärlek i ett blommande förhållande (aka kärleksbombning) är en form av manipulation, säger Spinelli. "Det är en strategisk avsikt att manipulera känslorna hos någon att falla snabbt in i förhållandet," förklarar hon. Medan människor tenderar att associera kärleksbomber med början av relationer kan de också hända när tiden går. Till exempel kanske de köper dig dyra gåvor eller är extremt uppmärksamma efter att de har skadat dig djupt på något sätt eller korsat en gräns i ett försök att få dig att förlåta dem snarare än att ta itu med deras beteende. Kärleksbombningsförhållanden är nästan alltid oåterkallelig, så att kunna upptäcka tecknen tidigt kan spara lite hjärtkänsla på lång sikt.

Om du eller någon du känner är i ett kränkande förhållande, vänligen söka hjälp från den nationella hotlinjen för våld i hemmet på 1-800-899-7323 eller ThehotLine.org.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.