5 tips från en professionell hundlöpare om du vill börja springa med din valp

Hur ska jag börja springa med min hund?

Om det är din hunds första gång för en jogga, säger Barrera att du vill starta dem på en träningsplan på liknande sätt som du skulle göra för människor, "Som en doggy soffa-till-5k.”

"Du vill på ett sätt introducera aktiviteten att springa," säger Barrera. ”Att bygga upp dem är alltid nyckeln.”Han rekommenderar att man börjar med att promenera intervaller i cirka 20 till 30 minuter åt gången, några gånger i veckan, tills ni båda är vana att springa tillsammans.

Hur vet jag om min hund är en bra kandidat för en körning?

Barrera konstaterar att hundar är naturliga löpare, och att de flesta borde kunna springa om de är vid god hälsa. "Alla hundar kan springa," säger han. ”Det är vårt jobb att ta reda på hur långt och hur snabbt.”

Som sagt, om din är en ung valp eller en mer äldre hund, noterar Wells att det kan vara en bra idé att först kontrollera med din veterinär.

Vilken utrustning behöver jag för att komma igång?

Trots det faktum att dyra växlar finns i överflöd för hundkörning, säger ingen av hundlöparen att det finns en måste-ha produkt du behöver få innan du kommer ut på vägen. Istället säger de att leka med vad som känns säkrast och mest bekvämt för dig. Till exempel gillar Wells ett bungee midjebälte, som det här på Amazon, eftersom hon känner att hon fäster sin hund i sitt tyngdpunkt ger henne mer kontroll än att hålla en koppel i handen. Barrera gillar emellertid att gå med bara en koppel och en sele, som PetSafe Gentle Leader.

"Verktygen som ger dig förtroende för att få en situation under kontroll är de bästa verktygen för dig," säger Barrera. (Han råder mot utdragbara kopplar.)

Men det kan vara en bra idé att ha en dedikerad koppel eller sele bara för att springa, säger Barrera. Det ger en signal till din hund att du ska gå en körning och förbereder dem för vad de ska göra. Att bära sadelväskor eller en annan typ av vattenväst, som den här från ruffwear, kan också hjälpa till att ge din hund syfte och ställa in uppgiften på ett mer fokuserat sätt.

Hur ser jag till att både min hund och jag har en säker, rolig tid?

Det är viktigt att se till att förhållandena är rätt för att springa med din hund. Om det har snöat, kanske saltet på marken inte stör dina smygade fötter, men det kan skada din hunds tassar. Detsamma gäller med heta trottoarer: även om luften har svalnat kan betongen behålla värmen på ett sätt som kommer att vara obekväm. Känn trottoaren först innan du tar ut din hund.

Du vill också vara uppmärksam på ledtrådar från din hund. Barrera säger att leta efter en tunga som lollar åt sidan: det är ett tecken på att din hund är för varm och trött och behöver en paus.

"Hundar blir uttorkade snabbare än vi gör," säger Wells. Ta alltid med vatten på en körning och var beredd att ta pauser (även om det påverkar din mil tid).

"De kommer att göra allt du bad dem göra," säger Barrera. ”Så det är verkligen upp till oss att kontrollera dessa icke-verbala kommunikation [tecken] de ger oss för att se till att de fortfarande är på en bra plats.”

Vad ska jag tänka på?

Att börja springa med hundar kan vara lite hackig. Kanske har de inte insett att de är i ett annat läge, så de vill fortfarande jaga den ekorren, eller gå till en annan hund. Båda hundlöpare rekommenderar tålamod, och Wells säger att saker sannolikt kommer att förbättras när du kommer längre in i körningen.

"När vi börjar röra oss kommer de in i en bättre rytm av allt", säger Wells.

Och eftersom ni båda lär dig att springa tillsammans, säger Barrera för att justera dina förväntningar på körningar. Du kanske måste avstå från att träffa en personlig bästa mil tid så att både du och din pooch kan ha det bra. "Centret för den körningen, särskilt när du lär dig hur din hund svarar på att springa, borde vara hunden," säger Barrera.

Men så småningom kommer det att vara en fördel för er båda.

"Det är kul att ha en löpande följeslagare," säger Wells. ”Du kanske inte går så snabbt och slår de milmärken i den takt du brukar göra, men du får springa med den här söta lilla lurviga killen bredvid dig. Så det är en avvägning, men då får du dra nytta av en lycklig och trött hund hemma.”

Låter bra för oss.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.