5 saker som vuxna med ADHD önskar att deras föräldrar hade känt

1. Hyperfocus är inte lat

Alisha Grauso, en Los Angeles-baserad frilansunderhållningsredaktör, är en av många vuxna med ADHD som diagnostiserades i tjugoårsåldern. På grund av bristen på utbredd kunskap om störningen på 1980 -talet kände hennes föräldrar inte igen tecknen. Grauso säger att hennes föräldrar inte förstod hennes hyperfokus eller intensiva fixeringar. ”När jag skulle börja läsa och verkligen komma in i historien skulle allt annat falla bort. Huset kunde ha bränt runt mig, och jag skulle inte ha tagit sig.”Grausos föräldrar antog ofta att hon avsiktligt ignorerade dem. Hon säger att de kallade henne en "rymdkadett", och hon skulle få problem som ett resultat.

Virginia-baserad specialundervisningslärare Elizabeth Joy Gavin, som också diagnostiserats med ADHD i tjugoårsåldern, hade samma problem-hyperfocus när han läste. ”Det är inte så att jag är lat och bara försöker ignorera mitt ansvar. Det är så att jag är hyperfokusering, säger hon. ”Jag önskar att vi hade haft ett namn på det och kunnat fastställa det när jag var yngre.”

2. Att bli distraherad har inget att göra med intelligens

Både Gavin och Grauso beskrev sig som utmärkta studenter, men de blev ofta uttråkade och distraherade i skolan. Som Gavin uttryckte det, ”Mitt sinne [var] gick snabbare än läraren [kunde] hålla jämna steg med.”Faktiskt, dr. King betonade att intelligens har ”inget att göra med [barn] förmåga att kontrollera sina impulser eller förbli fokuserad. Dessa färdigheter har mer att göra med deras verkställande funktion [förmågor].”High School var lätt för Gavin, så hon utvecklade aldrig nödvändiga studier för att lyckas på college, och hon flundrade vid den punkten.

Gavins erfarenhet är vanligt. Grauso sa att flickor och kvinnor tenderar att få diagnosen mycket senare i livet, särskilt om de är bra studenter-är det inte på samma sätt som det gör för pojkar, som tenderar att vara mer hyperaktiva. Medan Grauso kunde "vinga det" på college, stötte hon på problem i forskarskolan när hon inte kunde skriva sina papper kvällen innan de skulle förfallna. Att hitta rätt ADHD -medicinering var en uppenbarelse för henne, men det var också upprörande eftersom hon insåg att livet kunde ha varit mycket mindre utmanande om hon hade fått stöd tidigare.

3. Impulskontroll är inte ett val

Impulskontrollfrågor är ett annat vanligt ADHD -symptom. "[Barn med tillståndet] kan förstå och veta att de inte bör röra, säga eller göra något men inte kan stoppa kroppen innan de agerar," säger Dr. Kung. Och eftersom de vet detta och inte kan stoppa det, känner de sig alltmer misslyckade. Det här är vad som kan leda till negativt självprat ", som att kalla sig” dumma.”

Gavin berättar att spendera tid på rektorens kontor på grund av hennes impulsivitet. Så småningom säger hon att hon betecknades ”aggressiv.”Som en svart tjej var detta särskilt skadliga lärare och skolor disciplin svarta barn mer hårt. Gavin säger att hon började internalisera etiketten "Problem Child". Hennes berättelse exemplifierar hur barn med ADHD engagerar sig i negativt självprat eftersom de vuxna runt dem har orealistiska förväntningar på deras beteende.

På liknande sätt beskrev Grauso sig som ett "munigt" barn, vilket orsakas av känslomässig dysregulation (problem med att reglera känslor). "Det är något som min mamma aldrig kunde tyckas förstå," säger hon. Grauso kommer ihåg att hennes mamma skulle säga, ”” Du är ett så smart barn. Du är så bra på att läsa människor. Varför kan du bara inte prata tillbaka?'Och ​​jag minns att jag bara var,' Jag vet inte, min mun säger bara saker.'”Bristen på impulskontroll innebar också att Grauso hade (och har fortfarande) problem med att inte avbryta eller dominera samtal-även när hon vet att hon gör det.

Denna dynamik är särskilt tuff för flickor och kvinnor, som ofta socialiseras för att vara tyst och försonande, säger Grauso. ”Vi får höra: 'Du är för mycket, du är verkligen intensiv, du är bara mycket.'Och ​​jag har hört att hela mitt liv.”Denna kritik fick henne att känna att hon borde dämpa sig själv, säger hon, för hon var ständigt rädd för att ta för mycket utrymme.

4. Stimning är inte "barnslig" -Det är till hjälp

Utöver impulsivitet, emotionell volatilitet och hyperfokus bör föräldrar vara medvetna om att barn med ADHD ofta deltar i stimning eller självstimulerande beteenden som fotklappning, hårtrimning och andra typer av fidgeting. Lynne Peskoe-Yang, en vetenskaps- och teknisk journalist baserad i New England, diagnostiserades med ADHD när hon var 12 år. ”Jag stimulerar fortfarande regelbundet för att få den inmatning jag behöver för dans, stretching och små rörelser som att knacka med fötterna och fingrarna och flappa mina händer.”Även om det för en förälder kan verka som att barn inte är uppmärksamma medan de stimper, sa hon att det hjälper henne att fokusera och beskriver det som” om att kontrollera input så att du inte blir överväldigad med irrelevanta sensationer.”Men det sågs som barnsligt när jag var liten och tonåring, så jag undertryckte det i flera år.”Hon beklagade att människor med ADHD måste” växa ut ”av sina ADHD -egenskaper,” Även om det gör oss eländiga.”

Grauso beskrev ett liknande beteende och sa att hon ibland spelar ett sinneslöst spel som Candy Crush på sin telefon medan han visade en film för arbete. ”Om jag bara måste titta på det, börjar jag bli riktigt fidgety, och mitt sinne kommer att börja vandra.”

5. ADHD kommer med gåvor

Det är viktigt att notera att ADHD också har fördelar, sa Grauso. Barn med ADHD tenderar att vara extremt ljusa, och hyperfokus kan vara oerhört användbara, förklarar hon. Människor med ADHD tenderar också att vara mycket uppfattande och bra på utredningsarbete och lösa pussel (vilket ger dem den stimulering de längtar efter).

För föräldrar som jag som är konditionerade att berätta för våra neurodiverse barn att de bör sitta still vid middagsbordet, och veta att stimning hjälper dem att fokusera kan bygga empati och hjälpa oss att undvika värdelösa maktkamp. Att förstå barn med ADHD kan straffas oftare i skolan för att vara "störande" eller "trassiga" eftersom de saknar impulskontroll kan varna föräldrar efter behovet av att förespråka för sina barn i förväg. Som Gavin sa: ”Det finns inget sådant som ett dåligt barn. Det finns bara ett barn som har det riktigt svårt.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.