5 skäl till att dina probiotika inte fungerar och vad du ska göra åt det

Efter att ha hoppat på det probiotiska tåget har du gjort att du poppar en kapsel med goda bakterier lika mycket av din rutin som din morgonkaffe körning. Men sanningsenligt känner du dig inte mycket annorlunda än innan du började ritualen. Ljud om höger?

Jamie Morea, grundare av Hyperbiotics, säger att det finns en chans att ditt probiotikum faktiskt inte påverkar dig, men det betyder inte att du ska ge upp i tarmen-boosting-tillägget.

"Allt från våra bearbetade matdieter, stress och antibakteriella produkter till antibiotika både som medicin och i vår livsmedelsförsörjning kan vi extremt uttömd i probiotika, som är en av de mest avgörande aspekterna av hälsan," säger Morea.

”Våra bearbetade matdieter, stress och antibakteriella produkter kan lämna oss extremt uttömda i probiotika, som är en av de mest avgörande aspekterna av hälsan."

Men hur kan du se om tillägget du tar faktiskt kommer att arbeta inom ditt system? Det första steget är att lyssna på din kropp, säger Morea. Efter att ha återhämtat sig från en tarmparasit som hon drabbades när hon reser, verkade ingen av probiotika som Morea försökte göra en skillnad i hennes tarmhälsa-så hon började göra sin egen forskning.

Vad hon hittade var flera fall i befintliga probiotiska produkter och inspiration för att skapa sin egen.

"När jag kämpade tillbaka och långsamt återhämtade mig, fick jag kunskap, medkänsla, empati och förståelse," säger Morea. ”Men mest av allt fick jag en känsla av syfte för att hjälpa andra människor att upprätthålla den hälsa jag hade så nästan förlorad.”Och resan tog henne långt: Du kan nu haka hyperbiotika på otaliga platser online, och vid ditt närmaste mål.

Innan du kastar din probiotiska flaska i soporna, fortsätt att läsa av skäl som det kanske inte packar sin fulla potential och hur du ändrar det.

1. Stammarna är döda

Visste du att vissa tillskott tillåts enligt lag att märka sina probiotika med antalet levande stammar de innehöll vid tillverkningstillfället? Vilket betyder att flaskan du köper kan på en gång ha 50 miljarder CFU (kolonibildande enheter: vetenskap talar för hur många levande organismer som finns i din probiotikum), men kanske inte är något annat än en dyr placebo när det kommer till dig.

"Probiotika är känsliga organismer och måste hanteras och tillverkas betydligt annorlunda än dina vanliga vitaminer, mineraler och fiskoljor," säger mikrobiologen Tony Blanch, varför de flesta märken måste kylas från tillverkning, genom transit och vidare till The till The till The till The till The till The till The till The till The till The hylla. (Tips: Många av dem hoppar över kylning i ett eller flera av dessa steg.)

Ge dina probiotiska bonuspoäng om den kan överleva utan kylning helt, som hyperbiotikformler. Det är också praktiskt när du reser, så att du säkert kan ta dem med dig på vägen (när din tarm är extra troligt att kastas ut från Whack).

2. Stammarna överlever inte i matsmältningskanalen

Att ta ett probiotikum i en veggiebaserad kapsel kan verka som det hälsosamma valet, men det visar sig att grönsakssköld troligen inte är så stark som den behöver vara för att skydda bakterierna från magsyran.

För att se resultat behöver du bakterierna för att göra det genom magen och in i matsmältningskanalen vid liv, men upp till 96 procent av probiotika dör vid kontakt med magsyra, säger Morea.

Syntetiska kapslar för försenad frisättning kan hjälpa till att hålla bakterierna sparkar längre, men till och med de flesta av dem levererar bara en 45-minuters försening (AKA inte tillräckligt med tid för probiotiken att resa genom krigszonen innan den blir zappad).

Leta efter en probiotikum med en längre försenad leveransmekanism, såsom hyperbiotika, som använder en speciell, patenterad teknik för att frigöra bakterier i hela tarmen under cirka åtta timmar och består fortfarande av 100 procent vegetariska ingredienser.

3. Brist på rutin

Var ärlig, hur många gånger har du kommit till jobbet och tänkte: ”Skjut, jag glömde att ta min probiotikum i morse?"För många dagar i en rad regnkontroll kommer din bakterie BFF att göra det svårt för det att göra sitt jobb.

"Det är viktigt, särskilt när du först startar ett probiotikum, att komma in i en rutin för att ta den dagligen för att fylla din tarmkanal med goda bakterier," säger Blanch.

Upprepad användning är nyckeln till att säkerställa att probiotiska bakterier kan kolonisera så att du kan uppleva all den godhet den har att erbjuda, som hälsosammare hud, bättre matsmältning, stödda immunsystem och frisk hjärnfunktion. Lyckligtvis tyder studier att det tar bara 21 dagar att skapa en vana, så om du ställer in påminnelser för dig själv varje dag i tre veckor, bör du ta ditt probiotikum bli andra natur på nolltid.

4. Stammarna är inte rätt för dig

Eftersom det finns så många faktorer som kan störa vår tarmflora-från stress till toxiner i luften-måste du se till att ditt probiotika täcker alla baser om du verkligen vill känna effekterna. Att ta ett probiotikum som hyperbiotika som innehåller så många som 15 olika stammar, snarare än en enkel, kan hjälpa dig att ta itu med problemet från alla vinklar.

Åh, och du vill se till att bakterierna i ditt probiotikum är infödda i människokroppen. Vissa probiotika använder markbaserade organismer (tänk: bakterier som finns i smuts) som kan orsaka hälsoproblem om din tarm inte är ordentligt koloniserad med tillräckligt med mänskliga bosatta goda bakterier.

Så det är förmodligen klokt att hålla sig till de saker som naturligtvis finns i din kropp, för du är en människa, inte en växt (oavsett hur många suckulenter du har i din lägenhet). Lyckligtvis har hyperbiotika också täckt där.

5. Orealistiska förväntningar

För alla deras kraftfulla fördelar är probiotika faktiskt inte magi (Bummer, rätt?). Liksom multivitaminer och andra naturliga kosttillskott är deras effekter ofta kumulativa och kräver tålamod, säger Blanch.

"Vissa konsumenter förväntar sig omedelbara resultat när de tar ett näringstillskott," säger Blanch. ”Det här är inte dyra receptbelagda läkemedel, som är utformade för att behandla specifika förhållanden och har en omedelbar effekt. Istället stöder de grunden för den allmänna hälsan.”

Om du är en generellt frisk person utan matsmältningsproblem, bör du märka förbättringar i ditt immunsystem och den allmänna hälsan under långsiktiga. Personer med matsmältningsproblem bör börja se en förskjutning i en hälsosammare riktning inom några veckor. Med ett ord: Holler.

Hitta hyperbiotika nu vid ditt närmaste mål.

I samarbete med hyperbiotika

Toppfoto: Hyperbiotics