5 Näringsrika sommarsoppor för god matsmältning

3. Sparrisssoppa

"Asparagus träffar sin topp på våren och försommaren och den är mycket i fiberolöslig fiber," säger Schwarz. "Olöslig fiber kan hjälpa till att reglera våra tarmrörelser och minska förstoppning."Följ detta recept för att förvandla det till en läcker soppa med andra tarmvänliga ingredienser, som citronsaft, mynta och vitlök.

Få receptet: Sparrisssoppa

4. Kallt vattenmelon gazpacho

Det finns en anledning till att vattenmelon bokstavligen har ordet "vatten" i det-det är en av de mest fuktiga frukterna som finns. Fruktens fiber- och vatteninnehåll gör det till en dubbel stor sommarsoppa ingrediens, säger Schwarz. Det parar också bra med andra tarmfriska ingredienser som lök och vitlök.

Få receptet: Kallt vattenmelon gazpacho

5. Fisksoppa

När det gäller protein, säger Jackson att fisk är ett utmärkt val att lägga till din sommarsoppa eftersom omega-3-fettsyrorna hjälper till att diversifiera tarmmikrobiomet. I detta recept införlivas havsbas i en soppa full av antiinflammatoriska kryddor. Slutresultatet är en måltid som är, öh, simning med förmåner.

Få receptet: fisksoppa

Få mer hälsosamma receptidéer i Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen.