5 friska näringsidkare Joes såser som kan förvandla praktiskt taget varje måltid

Även om det finns massor av debatt i den hälsosamma matvärlden som ätplanen är bäst eller om altkött är värt att lägga till våra plattor, finns det en sak som alla kan komma överens om: Trader Joe kan göra (nästan) inget fel. Från deras blomkål gnocchi till deras kryddavsnitt och till och med deras skönhetsprodukter levererar de kvalitet och hälsa på praktiskt taget alla nivåer. Och som jag nyligen har upptäckt, sträcker sig denna santism till deras såser också.

Såser är naturligtvis ett fantastiskt hälsosamt sätt att lägga till smak och näring till en maträtt utan massor av extra ansträngning. Men om du inte har tid eller energi att göra dina egna, butiksköpta alternativ burk Var livräddande ... om du gör din etikettläsning noggrant. Det finns ofta en fångst i form av doldt salt, socker eller konserveringsmedel i många förberedda såser.

Inte så med dessa fem friska handlare Joe's såser. De är alla godkända av en dietist, så du vet att de är legitima hälsomässiga. Och med tanke på att de alla är från TJ: er är du också i goda händer. Tänk på kvällens middagsplaner som sparats med dessa läckra val.

Bästa salsa

Salsa Verde - $ 9.00

"Du kan göra mer än bara doppa chips i denna salsa verde, varför det definitivt borde vara på din handlare Joe's livsmedelslista," säger Maggie Michalczyk, MS, RD. Tillverkad med enkla ingredienser som tomatillos, vatten, vitlök och salt, det är ganska rent när det gäller ingredienser av hög kvalitet medan du håller sig relativt låg i natrium och socker. "Använd det som en marinad för kyckling eller fisk för taco tisdag eller använd vid smaksättningen för en frisk kyckling enchilada gryta," säger hon.

Laga med det: Grön kyckling blomkål enchilada gryta; salsa verde kyckling

Shoppa nu

Bästa heta sås

Trader Joe's Organic Spicy Tacosås - $ 12.00

Vill ta med värmen? Häll lite av denna sås på tacos för lite extra smak som är naturligt bra för dig! "Det smakar som hemlagad varm sås från din favorit mexikanska restaurang och du kan bokstavligen använda den på allt för att ge det en kryddig liten spark," säger Michalczyk. "Jag gillar att tomatpuré är huvudingrediensen och det är perfekt att lägga till dina tacos eller quesadillas," säger hon. Du behöver inte bara hålla fast vid klassiska tacos. Du kan använda den för alla typer av sydvästlig måltid, som en svart bönsoppa eller en sydvästlig omelett för att ge den lite extra värme.

Laga med det: Lauren Toyotas fyrkantiga vegetabiliska sås; buffel kyckling sallad

Shoppa nu
Letar du efter mer dietistgodkända val från Trader Joe's? Här är vad Du kontra mat Värd Tracy Lockwood Beckerman, RD, köper alltid där:

Bästa multifunktionella smaktillsats

Trader Joe's Organic Tahini - $ 4.00

Icymi, Tahini har rätt i trenden i år, där människor använder det välsmakande sesamfröet för att göra mer än bara göra hummus. "Detta är en stor billig stapelsås att fylla på när du handlar på Trader Joe's," säger Michalczyk. ”Använd den som bas för många olika kombinationer av salladdressing och doppande såser, eller så kan du till och med baka med hur du skulle göra med muttersmör.”

Michalczyk's go-to? En citron Tahini -salladdressing. “Kombinera en halv kopp tahini med 2/3 till 3/4 koppar vatten (efter behov) och 3 matskedar färsk citronsaft. Tillsätt sedan en klyftan vitlök, hackad, en matsked olivolja och 3/4 tesked havssalt och svartpeppar efter smak, säger hon. Använd detta över en bädd av gröna med lite grillad lax eller citron kyckling till en enkel sallad till lunch eller middag.

Laga med det: Tahini över natten havre; tahini chokladchipkakor

Shoppa nu

Bästa pastasås

Trader Joe's Giotto Tomato Basil Marinara Sauce - $ 12.00

"Det är alltid en bra idé att ha en marinarasås till hands för att använda på pasta eller zucchini -nudlar," säger Michalczyk. Plocka upp den här på din nästa TJ: s körning för att använda på olika sätt, säger hon. Den har en mycket enkel ingredienslista och är lägre i socker och salt än de flesta andra Jarred Marinaras, säger hon, vilket gör det till ett stort hälsosamt alternativ. "Använd detta i en enkel och smakfull måltid genom att toppa en skål med halv spaghetti-nudlar och halva zucchini-nudlar med spenat och kyckling till en väl avrundad måltid," säger hon.

Laga med det: gnocchi med sås; lamm köttbull shakshuka

Shoppa nu

Bästa jokertecken

Trader Joe's Yuzu Kosho Hot Sauce Spicy & Citrusy doft - $ 12.00

Vill ta med värmen? Häll lite av denna sås på tacos för lite extra smak som är naturligt bra för dig! "Det smakar som hemlagad varm sås från din favorit mexikanska restaurang och du kan bokstavligen använda den på allt för att ge det en kryddig liten spark," säger Michalczyk. "Jag gillar att tomatpuré är huvudingrediensen och det är perfekt att lägga till dina tacos eller quesadillas," säger hon. Du behöver inte bara hålla fast vid klassiska tacos. Du kan använda den för alla typer av sydvästlig måltid, som en svart bönsoppa eller en sydvästlig omelett för att ge den lite extra värme.

Laga med det: Lauren Toyotas fyrkantiga vegetabiliska sås; buffel kyckling sallad

Shoppa nu

Letar efter andra lysande TJ: s fynd? Det här är de bästa Trader Joe's premade sallader, och här gör du fem middagar som använder Trader Joe's ingredienser.

Men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.