5 Hälsofördelar med att kela som kan förbättra ditt välbefinnande-även om du är singel och bor ensam

5 Hälsofördelar med kela som kommer att förbättra ditt totala välbefinnande

1. Du kan förbättra din sömn med den

Om du behöver en bättre natts vila kan du prova en bra kramsesh före sängen. "Under denna fysiska närhet frigör hjärnan oxytocin och räknar produktionen av" stresshormonet "kortisol," säger Dr. Dorfman. ”Denna sänkta kortisol och ökad oxytocin främjar känslor av säkerhet, säkerhet och avslappning-som alla underlättar sömn.”Att ha en högre nivå av oxytocin har också kopplats till att ha färre mardrömmar, tillägger Dr. Harry.

2. Kudd är ansluten till sänkt stress

Oxytocin är inte det enda hormonet som ansvarar för att erbjuda dessa stressreducerande fördelar kopplade till kuddning. Vi kan också tacka serotonin, det "lyckliga hormonet", som främjar känslor av lycka och nöje. "Att vara" sjuk av stress "är en riktig sak som Cuddling kan mildra," säger Dr. Dorfman. Så om du känner dig super stressad, nere i dumparna eller helt enkelt hade en tuff dag, kan kela hjälpa ditt humör och få dig att må bra igen.

3. Kudd kan förbättra matsmältningsfunktionen

Ju oftare vi kramar, desto mer serotonin producerar vi, och ju mer serotonin vi producerar, desto bättre är vår förmåga att smälta och bearbeta mat. "När den släpps ut i blodomloppet förmedlar serotonin starka meddelanden i hela kroppen, särskilt i tarmen," säger Dr. Dorfman. ”När serotoninlagrar i tarmen påverkar det betydligt matsmältningsfunktion, hunger och mättnad. Det är därför vi kan njuta av mat och äta, och när vi känner oss deprimerade kan vi tappa aptiten.”Naturligtvis kommer Cuddling inte magiskt att fixa ett matsmältningsfråga, och om du upplever några symtom på matsmältningsbesvär, se till att söka läkare.

4. Du kanske kan använda kela för att minska smärtan

Enligt dr. Harry, kela kan ibland hindra smärtsignalerna från att nå hjärnan och därmed hjälpa dig att tolerera smärta bättre. Detta är till stor del mot bakgrund av forskning som visar att oxytocin är en motgift mot fysisk och emotionell smärta. Dessutom minskar vi vår känslighet för smärta när vi är väl vilade och lyckligare.

5. Kudd kan öka immuniteten

"Eftersom serotonin är kopplat till tarmhälsa och tarmhälsa är kopplad till immunitet, [kan du dra slutsatsen att] kela påverkar vårt immunsystem," säger Dr. Dorfman. Vår immunitet förstärks när serotonin släpps, vilket kan hjälpa till att sänka stress, bekämpa sjukdom, minska inflammation och förbli frisk. Och medan Cuddling inte ersätts för säkrare-hemma-riktlinjer för att bekämpa spridningen av covid-19, kan snuggling åtminstone hjälpa oss att njuta av vår tid och bevara hälsokomponenter.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.