5 handsträckor du behöver veta om du interagerar med teknik hela dagen, varje dag

4. Handledsflexare

Placera armarna rakt framför dig med handflatorna uppåt. Böj en handled så att fingrarna pekar mot golvet. Använd din andra hand för att försiktigt dra den handen mer parallellt med din kropp. Håll armbågen rak. Håll sträckan i två till tre sekunder innan du återställer handleden. Upprepa 10 till 12 gånger och växla sedan sidor.

5. Underarm

Böj en arm vid armbågen. Rotera underarmen i endera riktningen så långt du kan. För att hjälpa dig, placera din andra hand runt underarmen och hjälpa försiktigt att vrida den så långt du kan utan obehag. Håll det i två topp tre sekunder. Upprepa 10 till 12 gånger.

Handleder värker också? Prova det här träningen:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.