5 Billiga (eller gratis) sätt att gå på en meditation reträtt

Proffstips: Har en go-to-instruktör du konsulterar för alla saker meditation? Nå ut till dem angående mindre, lärarledda retreater. Många erbjuder vanligtvis ett eller flera stipendier.

2. Bli en kollega på ett meditationscenter

Meditationsstipendier ökar och är redo att hjälpa dig att tillföra din 9-5 med mindfulness. Om du är vald kommer meditationscentret att bjuda in att ta hemvist, engagera dig mer tid till din övning och ansluta till andra likasinnade människor. Några, som Hemera Foundation's Art Fellowship, till och med ställer in dig med två (ja två!) mentorer-en för din meditationspraxis och en för dina konstnärliga ansträngningar.

Var ska du titta? DeHemera Foundation erbjuder stipendier för konstnärer, lärare och sjukvårdspersonal vid meditationscentra över Amerika-från Colorado till Kalifornien, New York och därefter. En reträtt plus En underbar bakgrund? Ja tack.

Proffstips: Många centra erbjuder också arbetsutrustning. Så du kan dela din tid mellan att hjälpa till med hushållning och odla din egen praxis.

3. Gå all-in med en gratis Vipassana-reträtt

Jep-exkluderande flygbiljetter, din första reträtt genom Vipassana Meditation Center, som har nästan 180 platser runt om i världen, är 100 procent på huset. Traditionen är en av de äldsta formerna av meditation i Indien, och en intensiv kurs innehåller 10 dagars meditation med steg-för-steg-instruktioner. På det forntida indiska språket i Pāli betyder ordet "vipassana" "att se saker som de verkligen är."Fasig än?

Var ska du titta? Gå till höger till Vipassana -webbplatsen för att registrera dig för platsen närmast dig. Eller gör det till att resa med en avlägsen destination som uppfyller alla dina #travelgoals.

Proffstips: Förvånansvärt tenderar dessa gratis retreat att fylla snabbt. Gå före spelet genom att ansöka ett år eller mer i förväg.

4. Välj ett delat rum på ett ashram

I grund och botten ger DIY från Retreat World-Ashrams dig möjligheten att anpassa ditt schema med yogakurser, gruppmeditationer, vegetariska måltider och massor av vandringsleder. Dessutom kan du stanna så lite som $ 75. Förbered dig bara för rustika våningssängar i lägret.

Var ska du titta? Börja med att konsultera din sökmotor om ashrams närmast dig.

Proffstips: Precis som reträttcentra erbjuder de flesta ashrams också arbetsutrustning. Om du gillar tanken på byteshandel för yoga och Meditation, detta program gjordes ganska mycket för dig.

5. Ge din retreatfond Crowdsourcing -behandlingen

Om du någonsin har använt Kickstarter eller liknande plattformar för att starta en kreativ strävan, vet du att att be andra om hjälp kan vara ett kraftfullt verktyg. Den här gången kan du försöka be dina nära och kära investera i ditt välbefinnande istället för ditt nästa stora projekt.

Var ska du titta? Erbjudningsskålen är ett bra alternativ. Hyr bara utrymmet på deras webbplats (gratis), sätta ett mål och se dina siffror växa.

Proffstips: Varje kampanj varar sex månader, så vänta inte till sista minuten för att börja marknadsföra. Dela ditt mål på Instagram, Facebook och Twitter, Stat.

Har du hört att vi leder vår andra brunn+bra reträtt i Hudson Valley i augusti? E [email protected] för att boka din plats, ASAP.

Ursprungligen publicerad 26 oktober 2017; Uppdaterad 25 juni 2018