5 Adaptogen-boosted recept som är som Xanax i mellanmålsform
Föreställ dig att du smuttar på en elixir och känner faktiskt att stressen förångas från ditt liv. (Och du tyckte att Unicorn Toast var magisk, rätt?)
Även om det inte finns en dryck som omedelbart Lättar upp dina problem, adaptogener har kopplats till att sänka stress och ångest över tid, om de tas regelbundet-som kan förklara varför de dyker upp i allt från kaffe till snackbarer.
Men du behöver inte slå upp Whole Foods för att göra dina egna superherbsoppor eller granolakluster. Alla recept rundade här använder adaptogener kopplade till sänkning av stress. Tänk: Reishi -svamp (allvarligt trender just nu), Ashwagandha och Maca. Ihopkopplad med andra kraftfulla ingredienser som serotonin-boosting cacao och den underbara antiinflammatoriska gurkmeja och du har dig ett mellanmål med seriösa supermakter.
Och eftersom allt är mellanmålstorlek kan du bokstavligen äta dina känslor.
Redo att dyka upp ditt köks läkande kraft?Fortsätt läsa för 5 stressbustande, kroppsbalanserande recept med ett adaptogent boost.
1. Kokosnöts carobkluster
Siberian ginseng-aka eleuthero-är den adaptogena stjärnan i detta naturligt söta mellanmål. Och det mer än levererar: Superherb hjälper kroppen att hantera fysiska stressfaktorer, från att överföra dig själv vid spinklass till sommarvärme.
2. Gyllene mjölkkakao
Sätt ner din kopp joe-detta energierande och rengöring dryck får en näringspark från kokosnötsolja, gurkmeja och adaptogent ashwagandha. "Långt som används i ayurvedisk medicin, minskar Ashwagandha ångest och kortisol (stresshormonet) samt förbättrar din förmåga att fokusera," skriver den lokala mjölkblogger, Beth Kirby. Drick paus, vem som helst?
3. Rengöring och adaptogen chia
Denna chiacentriska dryck kan bara vara ditt matsmältningssystem nya BFF. Adaptogena tillägg av Ashwagandha, Maca och Moringa (trippelhot!) hjälp kroppen att befria sig från extra spänningar orsakade av något från brist på sömn till några för många glas vin.
4. Ginseng, Prune, Cacao, Star Anise och Vanilla Slice
Siberian Ginseng har en ganska historia. "Traditionellt skulle studenter i Kina ta det under studietiden för att hjälpa dem att skärpa sin koncentration och förbättra deras mentala vakenhet," säger Ascension Kitchen Blogger Lauren Glucina. Det har också varit kopplat till att förbättra uthållighet, uthållighet och övergripande atletisk prestationsprat om små men mäktiga.
5. Jordnötssmör maca granola kluster
Den naturliga (koffeinfria) energinökningen som Maca tillhandahåller gör adaptogen perfekt för morgonnosning. "Detta beror på att det tenderar att ge våra binjurar lite kärlek och därigenom reglera energiproduktion i hela kroppen," rätter lyckliga Basil -bloggaren Ashley Melillo. Ett helt naturligt koffeinuppsving som inte orsakar en krasch senare? Gör ett parti av dessa och du håller på att bli ganska populär på kontoret.
Om du fortfarande är stressad kan du prova eteriska oljor eller "Paleo Air" -Ja, det är en sak.
