4 sätt att njuta av sex mer om du är en för att förfalska orgasmer och få det över med

Med det i åtanke, ge dig själv tillåtelse att ta bort allt tryck du har lagt på dig själv till orgasm, och istället fokusera på hur du kan öka nöjet under dina sexsessioner-ingen slutpunkt nödvändig. (Men känn dig fri att fånga det, om det är din m.O.)

4 sätt att njuta av sex utan orgasm

1. Fokusera på att diversifiera känslor du upplever under sex.

Sex handlar om så mycket mer än könsområdet, säger Dr. Chavez. Det är därför hon föreslår att du riktar ”din medvetenhet till andra områden i kroppen för att höja din nöjespotential.”

Men var på din kropp ska du fokusera? Det finns ett antal vanliga och också mindre kända erogena zoner för att komma igång, men du kan också upptäcka vad som fungerar för dig mer personligen genom att experimentera med beröring, vare sig som en solo eller partnerövning, säger certifierad sexterapeut Marina Voron, LMFT. Om det känns bra kan du känna dig säker på att du har hittat en nöjeszon. Om du känner något, fortsätt att söka.

2. Andas.

Andning har varit känd för att lindra symtom på ångest, och av den anledningen kan det hjälpa dig att hålla dig närvarande i ögonblicket (snarare än, säg, spiral om varför du kanske inte är orgasming och om din partner märker).

"Andas öppet och helt under sex kan släppa spänningar i kroppen, slappna av bäckenbotten och minska stress," säger Dr. Chavez. ”Alla dessa effekter kan förbättra ditt orgasmsvar. Håll inte andan. Andas och släpper ljud kan förbättra sensationerna och öka upplevelsen av nöje.”

3. Luta sig in i ett "orgasm tillstånd av sinnet.”

"Att vara fokuserad på en typ av orgasm kan begränsa din potential för andra former," säger Dr. Chavez.

Eftersom det finns över tio typer av orgasmer kan fokus på nöje över hela kroppen hjälpa sex att må bättre, säger Dr. Chavez. "[Detta] kan utlösa olika typer av orgasm och leda till att måttliga kemikalier släpps som kan förbättra upplevelsen av nöje," tillägger hon.

4. Fokusera på anslutningen till din partner.

Kyssar, djupa blickar och smutsiga samtal kan alla leda till att du känner sig mer kopplad till din sexuella partner, vilket leder till att man känner mer nöje, säger Voron. Ögonblickning för intimitet kan också vara ett kraftfullt verktyg för att återansluta med din partner om du känner dig avlägsen.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.