4 sätt astrologi och terapi kan (och borde) arbeta tillsammans, enligt en psykologisk astrolog

2. Reflekterar över dina inre och yttre verkligheter

Att packa upp din sol, måne och stigande tecken (alias dina stora tre) är ett annat bra sätt att blanda astrologi och terapi, eftersom de avslöjar viktiga aspekter av vem du är. Som en uppfriskare representerar ditt solskylt din identitet. Ditt stigande tecken, dr. Freed säger, är din persona, typ av den roll du ges i din familj, medan ditt månskylt är dina icke-förhandlingsbara känslomässiga behov.

Så som en utgångspunkt inom terapi, dr. Freed rekommenderar att diskutera dessa olika delar för att förstå dig själv bättre. Vem tror du att du är? (soltecken) Vad behöver du för att känna dig känslomässigt nöjd? (månskylt) Vilket ansikte visar du världen? (Rising Sign) Ditt månskylt, i synnerhet, säger hon, är mycket viktigt eftersom det representerar din inre värld och kan avslöja mycket om vad du behöver arbeta igenom i terapi.

Om du till exempel är en Fiskmåne, "betyder det att du måste kunna säga hur känsligt du känner för saker, hur skadad du är och också att lära dig att ta ett steg tillbaka och inte anpassa allt", Dr. Freed säger. Så i terapi skulle en Fiskmåne dra nytta av att arbeta med att urskilja vad de känner.

3. Avkodning av det undermedvetna

Om du inte redan har en drömdagbok, starta en ASAP. "Drömarbete är mycket kraftfullt för alla tecken", Dr. Freed säger. "Det kräver viss disciplin eftersom du måste skriva ner eller spela in dina drömmar, men drömarbete kan vara en extraordinär möjlighet att gifta sig med astrologi med psykologi."

Om du är uppmärksam, dr. Freed tillägger, teman om vilken astrologicykel du går igenom kommer att dyka upp i dina drömmar som kan hjälpa till att avkoda vad som händer i det medvetslösa sinnet. För att hjälpa till med detta föreslår hon att du noterar det allmänna temat för dina drömmar och ser till vilken planet som reglerar det temat. Kvicksilver reglerar till exempel kommunikation och Pluto reglerar död och återfödelse. Reflektera sedan över vad den planeten energi vill att du ska bli medveten om i ditt medvetna tillstånd.

4. Att välja vilken typ av terapiverktyg som fungerar bäst för dig

Det finns ingen brist på behandlingstyper tillgängliga. Det finns avledande terapi, CBT (kognitiv beteendeterapi) och hypnoterapi för att nämna några. Men inte alla stilar fungerar för alla, och astrologi kan hjälpa till att hitta en typ av terapi som skulle fungera bäst för dig. Att göra det, dr. Freed rekommenderar att du noterar elementen i din sol, mån och stigande tecken.

Till exempel, om du är starkt en luftperson (Gemini, Vågen, Vattumannen), Dr. Freed föreslår jordade, långsamma terapier som hjälper dig att få mer in i din kropp, till exempel CBT som fokuserar på hur man är mer medveten och medveten.

Människor med mycket jordenergi i sitt födelsediagram (Oxen, jungfru, Stenbocken) kommer att dra nytta av katartisk och uttrycksfull terapi "så att du kan komma ut ur leran," Dr. Freed säger. Tänk omfödande terapi eller andningsarbete, vilket kan hjälpa till att flytta fast energi.

Om du är en eldig person (Väduren, Leo, Skytten), å andra sidan, "Arbeta med terapier som hjälper dig att vara mer kontemplativ, medveten och reflekterande och faktiskt bromsa din roll [och] inte vara så stormig, impulsiv och lätt att ilska, "Dr. Freed säger. "Du vill arbeta med terapier som hjälper dig att faktiskt organisera och mogna och vara mer avsiktlig."Exempel inkluderar självobjektterapi och bindningsterapi.

Slutligen Dr. Freed säger att vattenskyltar (cancer, skorpion, fiskar) behöver terapi som hjälper dem att hävda sig, etablera starka gränser och hjälpa till att hantera deras översvämning av känslor. För detta föreslår hon mycket strukturerade terapier, såsom kort eller målinriktad terapi, där du väljer ett mål och terapeuten hjälper dig att hålla dig ansvarig.

Oavsett om du väljer att använda alla DR. Freed's råd, eller fokus på bara ett verktyg åt gången, att räkna ut ett sätt att kombinera astrologi och terapi kan hjälpa dig att fördjupa din förståelse för både praxis och hur du tillämpar dem på din personliga tillväxtresa.