4 relationsterapeuter är överens om de fyra bästa sakerna att aldrig säga i ett argument

"Det är tydligt när du kommer till punkten i ditt argument att du känner att du måste säga något ur desperation," säger Tammy Nelson, doktorsexamen, ett certifierat kön och par terapeut. "Du räcker till det" aldrig "ordet för att du gör ont och känner dig övergiven, eller för att dina behov helt klart inte uppfylls."En annan anledning till att det inte ger ett stort argument? Ingen alltid gör något. "Det är en överdrift som kommer från en plats av frustration och är vanligtvis resultatet av att inte känna sig hört," Dr. Nelson tillägger.

När har sagt något som "Ugh, lyssnar du aldrig på mig" eller "Du föredrar alltid att umgås med andra människor" fick dig någonstans produktiv?

När du har "aldrig" och "alltid", är kampen redan förlorad, och det kommer sannolikt att finnas några vinnare. Om du till exempel är olycklig att din partner övergav dig i en timme på en gemensam väns förlovningsfest, säg inte att de alltid Överge dig i en timme på en gemensam väns förlovningsfest, för det är konstigt specifikt och troligt osant. "Det här är karaktärsmord som lämnar någon som känner sig försvarslös och inte kan gräva ut mot kritiken," säger Jane Greer, PhD, äktenskap och familjeterapeut. ”Håll dina uttalanden till” när du gjorde det detta,'Och ​​var specifik i dina kommentarer.”

2. "Jag vill bryta upp" eller "Jag vill ha en skilsmässa"

När psykolog och relationsexpert Danielle Forree, kastade Psyd dessa fraser på mig, blinkade jag omedelbart tillbaka till hur min första uppdelning slutade med en eldig "Jag är klar."Om bara det egentligen var gjort, för situationen drogs på, åh, ungefär ett decennium. Poängen är att du inte vill dra ut affärskort under ett argument. Som DR. ForShee förklarar, människor säger ibland saker som de inte betyder i ögonblicket, och när linjen är ute är det svårt att samla in.

Dr. Greer håller med om att notera att hotande förhållandet "framkallar så mycket ångest och osäkerhet" och hinder permanent vad den nuvarande konflikten är till hands är.

3. "Jag hatar dig"

"Medan vi alla hatar några av de saker som våra partners gör och säger någon gång i förhållandet och ger din partner denna skadliga avskrivnings tro som sammanfattar din partners totala essens är bara inte rättvis," säger NYC-baserade relationsterapeut Laurel Steinberg , Doktorsexamen. "Ingen vill bli hatad av sin partner, och denna fras kan vara början på slutet."

"Ingen vill bli hatad av sin partner, och denna fras kan vara början på slutet."-Relationsterapeut Laurel Steinberg, PhD

I stället riktar du dig till de saker som din partner gör som du hatar, för säkert är de inte perfekta. "Erbjud sedan specifika förslag för hur du tror att din partner bättre skulle kunna utföra i dessa områden och hur du skulle känna om de gjorde det," Dr. Säger Steinberg.

4. "Du ser hemsk ut"

Dr. ForShee är stor på tron ​​att du inte bör säga något som "kritiserar din partners karaktär."För, kom ihåg, vänner, du kan inte ta saker. Åtminstone någon undermedveten del av din partner kommer för alltid att tro att din förolämpning i värden återspeglar hur du verkligen känner.

Om du verkligen sker ut att din partner odlar ett nackskägg eller att de ser allmänt trötta ut, som hela tiden, omdirigera konversationen till något positivt och stödjande. "Säg något som," du skulle må bättre och friskare om du träffar gymmet och kom tillbaka till att äta hälsosamma livsmedel. Låt oss planera att träna och laga rätt tillsammans varje vecka. Det kommer att vara kul, '"dr. Steinberg rekommenderar.

Och utöver att inte fokusera på din partners fysiska drag, undvika också attacker på deras personlighet. "Undvik arga, skylla uttalanden, som" Du vet inte vad du gör ", du är hänsynsfull," du är så självisk "eller" Jag kan inte räkna med dig ". Allt som är kritiskt eller bedömande kommer bara att lägga till salt till såret, "Dr. Säger Greer.

Tl; dr? I förhållandeargument, fokusera på hur du känner dig, kommunicera frågor om vad din partner gör kontra vem de är och slåss rättvist. Jag tror att vi alla kan komma överens om det.

En gång för alla avslöjar sexexperter om en sexlös relation kan vara lycklig (och frisk). Och om ditt kärleksliv är drama på CW-nivå, kan du vara i en karmisk relation.