3 Wellness -traditioner från mitt jamaikanska arv som jag planerar att vidarebefordra till mitt barn

1. Hedra naturen

St. Catherine, Jamaica, anses vara land eller "busken", som vi vill kalla det. Min mormor var uppvuxen på jordbruksmark bland kycklingar, getter, tuppar och kor, där de vackraste växterna och en mängd olika frukter alltid var tillgängliga. Hon lärde mig att hedra naturen, och denna ovärderliga tradition var katalysatorn för mig att bli en holistisk estetiker. Trots att hon växte upp i innerstaden Philadelphia, är hon alltid inbäddad i min hjärna att naturen är den ultimata healaren, och när du vårdar den kommer den alltid att vara där för att hedra dig tillbaka.

Växter och örter var alltid i full lager i min mormors hem, Aloe Vera var en av våra favoriter. Hon är anledningen till att jag fortfarande håller färska örter och växter i mitt hem idag, och varför jag lovar att fortsätta göra det när mitt barn är född. Att hedra naturen är den ultimata formen av wellness. Vi har naturligtvis en medfödd anslutning till världen omkring oss och inom oss. Vi är inte åtskilda från det. Naturen kan vara vår medicin och vår livlinje. När vi hedrar det hedrar det oss.

2. Hedra din skönhet inifrån

Skönhet stammar långt bortom de generiska ytnivån som vi ser i mainstream media. För mig betyder detta att leva holistiskt, vilket är mer än bara att ta växtbaserade tinkturer och skapa DIY -hudvård. Det handlar om att leva i balans med mitt sinne, kropp och ande. Denna handling kommer att se annorlunda ut för alla, men för mig har en familjetradition alltid varit att hedra ditt sanna jag, oavsett hur det kan se ut för andra. Du måste leva med dig själv varje dag i ditt liv, därför har du kraften att konstruera en fast grund av självkärlek.

Så, hur hedrar jag min skönhet inifrån? Jag hedrar mitt sinne med veckoterapi för att säkerställa att jag värderar mitt känslomässiga välbefinnande och tar reda på mina medvetna tankar, känslor och behov för att bli den bästa versionen av mig själv. Jag hedrar min kropp genom att äta mat med hög vibration som håller mig och mitt ofödda barns allmänna hälsa högsta. Och jag mediterar och flyttar min kropp så mycket jag kan för att hedra skönheten i att ha medvetna stunder som ger tydlighet. Sann Skönhet börjar inifrån ditt hjärta. Det blommar som en blomma och förvandlas till en elegant energi som onekligen är lockande.

3. Heder

Mitt mest uppskattade minne från att växa upp var att gå till min mormors hus varje helg för att återförenas med hela min familj för en traditionell söndagsmiddag. En helig tradition bland svarta familjer över hela världen, denna tradition går tillbaka till slaveri, när förslavade afrikaner skulle låtsas att de var fria på söndagar, obehagliga med de nådelösa verkligheten att fängslas. Det har blivit en värderad ritual, med en stor historia, och det är fortfarande i praktiken idag.

När han växte upp ansågs söndag som en helig och vördnad av dagen avsatt för att dyrka Herren, samlas för en traditionell jamaikansk måltid med familjen och vila. Jag gör fortfarande söndagsmiddag till en ritual i mitt hem idag, som det var när jag var yngre, och jag planerar att behålla traditionen under många år framöver. Även om jag inte längre är en vanlig kyrko--anser jag mig vara mer andlig än religiös-denna tradition lärde mig vikten av samhälle, enhet och att hålla en koppling till mina rötter. Jordning och dyrkan ser annorlunda ut för mig nuförtiden: Jag dyrkar på söndagar med meditation, ett yogflöde, tar reda på mina känslor och når ut till mina nära och kära som jag inte har kunnat se på grund av pandemin.

De flesta av oss har inte kunnat få kontakt med våra nära och kära personligen på grund av den globala hälsokrisen, särskilt våra äldre. Så jag har varit ganska avsiktlig med att nå ut praktiskt taget och schemalägga stunder av lugn anslutning till mina nära och kära. Denna praxis har fått mig att känna mig kopplad till traditionen på något sätt. Ett telefonsamtal, en FaceTime eller helt enkelt lämna en röstmeddelande för dem som inte är tillgängliga har gett mig så mycket glädje och fred att veta att anslutningen är där. Enhet har varit grundläggande grunden för vår överlevnad genom historien och det kommer alltid att vara.