3 Tja+bra anställda försökte alla denna sömntekniska uppgradering-här är deras ärliga recensioner

Att hålla sig uppe sent för att avsluta "One More Episode" eller komma till nästa kapitel i den senaste sidvändaren är i princip en del av det mänskliga tillståndet. Men vi vet alla att försummelse av sömn inte är en bra idé-och våra kroppar är säkra på att (högt) berätta så nästa dag.

Japp, sömn är sammanflätad i så många saker, från mentalt välbefinnande till energinivåer till de mörka cirklarna under våra ögon. Men oavsett om det är dagliga distraktioner, oroliga tankar eller loggning för många timmar framför datorn som arbetar, kan det faktiskt vara typ av komplicerat att få idealiskt fögligt.

Det är därför tre väl+bra anställda hoppade på chansen att uppgradera sina sömnhygienrutiner genom att prova Fitbit Sense. Advanced Smartwatch hade definitivt en effekt på deras Zzzs, tack vare att han har en inbyggd elektrodermal aktivitet (EDA) för att mäta hur deras kropp svarar på stress, en meditationsfunktion för att påtagligt hjälpa till att arbeta med nämnda stress, funktioner som hjälper till att optimera och spåra sömn, och mycket, mycket mer. I grund och botten, om du letar efter en omfattande granskning av Fitbit, är du på rätt plats.

Fortsätt bläddra efter en Fitbit Sense Review från tre brunn+bra anställda som testade det.

Kendall Wenaas, associerad redaktör

Jag har hört talas om fördelarna med att meditera före sängen, men när jag faktiskt testade det ... låt oss bara säga att jag inte var en proffs. Så när jag fick reda på att Fitbit Sense har en inbyggd meditationsfunktion var jag super upphetsad att kolla in den. Meditationstränaren i Relax-appen som subtilt surrade på min handled gjorde det så enkelt att bara ligga i sängen och fokusera på mina inandningar och utandningar, men det är inte den enda lugn-inducerande funktionen jag utnyttjar på Reg.

"Att ha en meditationstränare subtilt surrande på handleden gjorde det så enkelt att bara ligga i sängen och fokusera på mina inandningar och utandning."

EDA -sensorn tar kakan för den mest avancerade metriken jag någonsin har kunnat mäta mig själv. När du bär klockan täcker du den med din motsatta handflata, och den mäter små svettmikrobrorsts med elektriska mikroströmmar, vilket indikerar min kropps svar på stress.

Det tar bara två minuter, och jag befann mig använda verktyget när jag kände mig stressad, vilket gjorde några saker: För det första gav det mig omedelbart att jag kände mig överväldigad (ju mer EDA -svar, desto mindre lugn är du förmodligen) , som kändes katartisk och handlingsbar på samma gång. För det andra gav det mig två lugnande minuter till mig själv. Därefter kunde jag logga min reflektion av hur jag kände mig på en skala av mycket stressad till mycket lugn, vilket var en annan motivator för att verkligen checka in med hur jag kände mig. (Sidanmärkning: För ännu mer om funktionerna, kolla in min medarbetare Alex's Fitbit Sense Review.)

Karina Maisonet, digital designer

Jag har arbetat hemifrån lite över ett år nu, och ibland har det varit svårt att avveckla efter jobbet. Det påverkas definitivt mitt sömnmönster över tiden. Efter att ha använt min Fitbit -känsla har jag blivit mer medveten om min rutin och hur jag tillbringar mina nätter och har kunnat se värdet av att få en god natts sömn. Jag har lagt mig runt 8:30 s.m. (istället för sent på natten) och har vaknat upp cirka 5 a.m. utan larm, känner mig motiverad att träna-och jag är vanligtvis inte en morgonperson! Mer goda nyheter: Min uppdelning av sömnpoäng i appen återspeglade mina positiva förändringar i sömn.

"Det har definitivt gjort mig mer medveten om min rutin och hur jag tillbringar min dag."

Jag tenderar att stressa mycket, överraskande överraskning, men sedan fångar jag mig själv och inser "okej det är inte så allvarligt."Jag älskar att ha EDA -skanningsfunktionen eftersom det hjälper mig att fokusera på andan och det ögonblick jag är i och bara vara mer avslappnad övergripande.

Dessutom, med Fitbit Premium -medlemskapet, gillar jag att jag verkligen kan reflektera över varför jag är stressad (eller inte) och hur jag känner och loggar den i appen och jämför sedan det med mina EDA -skanningsresultat. Det har definitivt gjort mig mer medveten om min rutin och hur jag tillbringar min dag. Och de små varningarna på min telefon som en påminnelse om att bara stå upp och flytta eftersom jag har satt för länge är verkligen hjälpsamma också. Det är något jag aldrig har uppmärksammat och hjälpt mig att bli mer medveten om min kropp.

Allie Short, producent

Detta var min första upplevelse med ett smartur. Jag trodde aldrig att jag behövde en tidigare för medan jag är aktiv anser jag mig inte sportig. Så jag blev förvånad över att hitta hur snabbt jag tog till det. Spårning av min sömn, steg, humör och annan statistik har gett mig att bättre förstå mina vanor och göra bättre val baserat på dessa mönster.

"Att spåra min statistik har gett mig att bättre förstå mina vanor och göra bättre val baserat på dessa mönster."

Smart Wake-funktionen var en spelväxlare. Det väcker dig vid rätt tidpunkt enligt ledtrådar från din kropp, inom 30 minuter efter ditt larm. Det hjälpte mig verkligen att vakna upp och känna mig uppdaterad och motiverad att starta dagen. Medan mina sömnpoäng inte var bra till en början förväntar jag mig att de förbättras med tiden när jag har utforskat de andra sömnverktygen, med tanke på hur mycket jag har älskat smart wake -funktionen. Jag känner för att ta mig tid för mer mindfulness under hela dagen, tillsammans med den milda vakningen, kommer att hjälpa mig att känna mig mer energisk under längre perioder. Definition av en wellnessvinst.

Konst: väl+bra kreativ