3 sätt att förvandla ditt sovrum till den ultimata återhämtningsplatsen

Kryddade gymgäster vet att den viktigaste platsen i byggnaden inte är vikten eller hjärtrummet. Det är mattområdet där skumrullarna är stashed (med juicestången som kommer in på en nära sekund). Varför? Eftersom någon tränare kommer att säga att restaurering är lika avgörande som reps.

Men när du gör en hemma-träning eller bara känner behovet av att få några extra sträckor i slutet av den långa dagen, kan du faktiskt ta med återhämtningsområdet hem till ditt sovrum.

Din sömnreservat kan också vara den perfekta platsen för regenerering efter träning.

Och goda nyheter: Det kräver inte en total hemmesättning. Vi knackade på HomePolish Designer (och Pilates Obsessive) Chloe Chudina för att prata om de enkla byten och designtips som enkelt kommer att uppgradera ditt sovrum till mer än bara din sömnreservat, men också ett återställande utrymme som hjälper dig att uppnå den perfekta efterarbetningen regeneration. (Och gissa vad? Dessa två saker går hand i hand.)

Fortsätt läsa för att se tre enkla sätt du kan låta ditt utrymme hjälpa till att ta hand om din kropp.

Gör utrymme att sträcka

"Öppet utrymme är viktigt för att tillhandahålla en plats för att sträcka innan du sover," säger Chudina och noterar att en Daily Down Dog Sesh är en del av hennes rutin. Precis som du använder en matta i yogastudion, ger en högkvalitativ matta extra komfort och stöd när du tränar ditt förete barns pose. "En tjock mattor kommer också att göra nattetid stretching mer bekväm och ökar livet på din matta," säger Chudina.

Och det finns en anledning till att gymväggarna är täckta med speglar: det är viktigt att se din form och göra förbättringar vid behov. "Det är också anledningen till att en stor spegel i full längd nära det öppna utrymmet i ditt sovrum kan hjälpa," säger Chudina.

Handla rummet

Köp nu valby ruta matta, låg hög $ 70 köp nu stopp filt matta underlag $ 12/pk köp nu ikornnes golv spegel $ 129

Japp, sömn är viktig

Dina muskler-och hela din kropp-behov sömn efter ett träningspass. "Ett bekvämt, avkopplande sovrum är nyckeln till att uppnå avslappnad sömn," säger Chudina. ”Det är viktigt att börja med grunden för sömn, som är din madrass. Och du vill ha bekväma, svala sängkläder som hjälper till att ge en mer vilsam sömn också.”För detta ändamål kommer att välja en extra mjuk, extra andningsskikt med linnet att göra tricket.

Handla rummet

Köp nu malm queen size -ram $ 269 köp nu hesstun drottning vårmadrass $ 499 köp nu vågär full/drottning täcke cover set $ 50/3pcs

Håll ditt utrymme rörigt och lugnt

Restaurering handlar inte bara om att utarbeta dina trötta muskler, det handlar också om att skapa ett utrymme som faktiskt känner lugnande. För detta ändamål är det viktigt att undvika en röra och hitta platser för att lagra dina väsentliga efter S-sweat.

"Under sängen är den perfekta platsen för att lagra verktyg efter återhämtning efter träning," säger Chudina. Välj en sängram som möjliggör förvaring under med bäddlådor som är lätta att komma åt och kasta i din matta eller skumrulle.

"Det är viktigt att minska röran och hålla ditt rum enkelt," säger Chudina. ”Mindre röran betyder färre platser för damm att samla in, vilket hjälper till att bidra till bättre inomhusluftkvalitet.”Serenity, nu.

Handla rummet

Köp nu Römskog underbed lagringslåda $ 50/ea köp nu Höstöstu full/drottning täcke omslag set $ 25 köp nu fjälla lagringslåda med lock $ 4/ea

I samarbete med Ikea

Foton: Ikea