3 sätt att äta som Beyoncé

Efter träningen

2 koppar linser
1 kopp spenat
1/4 kopp quinoa

"Linser har aminosyror som hjälper till att återhämta sig muskel," säger Borges. "Spenaten är utmärkt för att minska inflammation och quinoa kommer att hjälpa till att återställa muskelglykogen i andra ord, ge dig energi."

Detox

4 koppar spenat
1/2 kopp quinoa
1/2 kopp linser

"I den här maträtten finns det mer spenat, eftersom den är rik på glutation, som låser och drar toxiner ur kroppen," säger Borges. "Quinoa är vete- och glutenfri och har ett lågt glykemiskt index, medan linserna är den mest alkaliska bildandet av alla proteinkällor, vilket hjälper till att minska inflammation."

Kan inte komma ihåg de olika kombinationerna? Spara den här praktiska infografin och dra upp den när du vill kanalera Beyonce.

Beyonce -dieten (du kan mynt det, det är legit) kommer att få dig ansluten till quinoa för säker, så du vill definitivt prova dessa sex innovativa recept. Eller, om du hellre vill följa fotspåren till en annan kändis, prova Gisele Bundchens måltidsplan.