3 tips för att hantera mors dagstress

Som en semester som hedrar den vackraste men laddade relationerna är mors dag inte alla blommor och godis.

För många är mors dag en "hög helig dag av familjeplikt", säger Christiane Northrup, MD, en kvinnors hälsa och wellness -expert och författare till Moder-dotter visdom: skapa ett arv av emotionell och fysisk hälsa. Så alla spänningar i moder-dotterförhållandet kan dyka upp runt denna dag.

Om din mamma (eller dotter) gör dig galen kan hon mycket väl skydda dig till att spendera tid med henne. Om din mamma är (eller var) fantastisk men du kan inte vara med henne kan du känna dig tom. Om du kämpar med infertilitet kan depression komma in. Och så finns det förväntningarna.

Vi frågade Dr. Northrup för några enkla tips för att undvika dessa problem innan den stora dagen rullar runt. Här är de stora tre:

1. Göra tankeväckande planer. Om din relation är ansträngd, "är planplanering nyckel", säger Dr. Norrrup. Välj en aktivitet med det du kommer att göra både Njut av och se till att den har en tidsgräns. Eller bjuda in andra att gå med dig för att utspäda spänningen. Må vi föreslå återställande yoga och en massage?

2. Hedra din mamma (och dig själv) oftare. Om du är tacksam för din mamma oftare, kommer mors dag inte att vävas så stor och hotfull. Dr. Northrup föreslår att du ringer din mamma några dagar före semestern eller hjälper henne när du inte har blivit frågad. "Överraskning och glädjer henne som en del av din vanliga liv-inte bara en gång om året", säger hon. "Det mer än någonting annat kommer att hantera förväntningarna!"

3. Undvika inte. Kom ihåg. Om din mamma inte längre är runt, lägg upp en bild av henne eller tända ett ljus och spendera 10 minuter på att återkalla dina favoritminnen av henne. "Jag har en vän som alltid håller ett altare till sin mamma," förklarar Dr. Norrrup. "Hon går in i det rummet för att fråga sin mors råd. Och det kommer alltid in i en eller annan form." -Lisa Elaine höll