3 tecken på att din relation kan fizzla ut och vad du ska göra åt det, enligt relationexperter

Fizzling kan också hända i en långsiktig relation när någon i paret inte längre får sina behov tillgodoses, säger psykolog Laura Louis, doktorsexamen, grundare av Atlanta Par Therapy. Det kan vara deras fysiska behov eller känslomässiga behov som till exempel blir försummade, men i båda fallen kan de välja att bara distansera sig från förhållandet, snarare än att få upp problemet direkt, säger Dr. Louis.

Den här typen av självständighet är nästan som tyst att sluta förhållandet eftersom det vanligtvis resulterar i att bidra bara det nakna minimumet för att hålla förhållandet igång. Medan tyst slut kan vara en strategi för att sätta gränser på jobbet, är arten av en romantisk relation sådan att det bara är lika bra som den energi som läggs in i den. Så till och med bara en partner som drar tillbaka kan minska vad båda människorna får ut ur partnerskapet och så småningom leder den andra personen att distansera sig också. Slutresultatet? Ingen i förhållandet är att investera den typ av energi som krävs för att verkligen hålla elden igång.

3 tecken på ditt förhållande kan fizzla ut

1. Du känner dig som om du och en partner bara går igenom rörelserna att samexisterar

Om det mesta av spänningen, energin eller entusiasmen har tömts från din relation, finns det en god chans att saker är fizzling, enligt Kelleher. Det kan se ut som att endera personen minskar mängden ansträngning de gör i förhållandet eller på annat sätt inte försöker vara en aktiv deltagare i det längre.

Naturligtvis kan detta innebära att stora, djupa samtal inte längre händer; Men också, det kan bara betyda att du har slutat fråga varandra om hur dina dagar går och verkligen lyssnar på svaren, säger Kelleher.

Medan de flesta relationer kommer att övergå, vid någon tidpunkt, från smekmånadsfasen till något lite mindre kärleksfullt, är det inte samma sak som den typ av frikoppling som händer med fizzling. "Det kanske inte är varm eld och gnistor hela tiden, men [med en solid relation] visar en partner fortfarande ansträngning och att de bryr sig om dig, och att de vill veta vad som händer med dig," säger Kelleher. Medan med fizzling börjar alla dessa saker känna sig mindre framträdande.

2. Du och/eller din partner väljer att spendera mindre och mindre tid med varandra

Alla större förändringar i beteende som bygger avstånd kan vara en signal om att något har förändrats, säger Dr. Louis. Tänk till exempel på en partners beslut att spendera betydligt mer tid utan Du, fyller deras kalender med arbetsevenemang, vän hangouts eller andra aktiviteter.

För att vara säker är det inte för att säga att din partner inte borde ha hobbyer eller nära relationer utanför din (de borde definitivt), men om det känns som den tid deras hängivna för saker utanför din relation lämnar knapp tid för dig , det är en röd flagga för fizzling.

3. Din kommunikationsnivå har minskat avsevärt

Om du har problem med att komma i konsekvent kontakt med din partner, eller om du finner att fler av dina telefonsamtal eller textmeddelanden blir obesvarade, är det ett tydligt tecken på att saker kan vara fizzling, säger Dr. Louis.

Medan vissa kommunikations snubblar är en del av varje relation, är nyckeln till att dechiffrera dem från den typ av kommunikationsgap som kan signalera fizzling att en engagerad partner kommer vilja För att lösa eller minimera dessa förfaller, säger Kelleher. Medan någon som fizzling saker kanske inte verkar märka eller bry sig om deras minskade kommunikation.

Vad du ska göra om du misstänker att din relation fizzling

Det första du ska göra om du känner att ditt förhållande slipar till ett långsamt stopp är att ta reda på hur du känner för utsikterna för att det potentiellt slutar.

Om din partner är den primära frodig, Du kanske säkert känner dig förolämpad av deras frikoppling, men det är inte samma sak som att vilja aktivt fortsätta förhållandet. Även om de började distansera är det möjligt att du också deltar, eller att du sedan har insett att du skulle också Slutligen avsluta förhållandet. Tvärtom, kan du på introspektion finna att du verkligen vill fortsätta i partnerskapet-men Fizzling sätter en spjäll på saker.

När du är klar över hur du känner för situationen och dina förhoppningar för framtiden säger alla experter att det är bäst att inleda en konversation med din partner, snarare än att spekulera. "Du vill inte att din mentala energi och utrymme ska vara ockuperat med att undra om saker och ting susar ut eller varför du känner så här," säger Dr. Karbin.

Även om det kan vara frestande att kalla ut en partner för vad som kan tyckas vara fizzling beteenden, är det bättre att närma sig konversationen genom att dela hur du känner dig istället för att använda "jag" -uttalanden (e.g., "Jag känner mig oskadad när du inte svarar på mina meddelanden på flera timmar") och låt dem svara, säger Kelleher. Att låta den andra personen prata med motivationerna bakom sina handlingar kommer att ge dig viktig information om dina ultimata mål för förhållandet är anpassade eller ... inte så mycket.

Därifrån kan du arbeta tillsammans för att bestämma en handlingsplan för att flytta ut från det grå området som skapas av Fizzling. För att göra det föreslår Kelleher att fråga din partner, "Ser du en framtid för oss?"att mäta var de se förhållandet rubriken. Eller, om du vill fortsätta förhållandet och se om de känner sig på samma sätt, dr. Carbino föreslår att du försöker något i linje med "Jag tycker verkligen om att spendera tid med dig, men jag har avkänt lite avstånd mellan oss. Hur mår du?"

Kanske kommunicerar de att de vill avsluta saker, eller att det finns något annat som händer i deras liv, som sjukdom i sin familj eller en hektisk period på jobbet, som dominerar deras uppmärksamhet och fokus, men de vill fortsätta förhållandet. I alla fall är det bara med en öppen konversation där ni båda delar dina känslor som du kan komma till ett ömsesidigt beslut att antingen bryta upp eller smida framåt (i detta fall med tydliga förväntningar på plats för att se till att ingen känner att saker är fizzling).

På detta sätt kommer båda människorna att känna att de har en viss nivå av att säga och kontroll över vad som händer. "Även om resultatet bryter upp, är du fortfarande på samma [sida] och beslutar tillsammans," säger Kelleher.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.