3 motiv för att återställa din morgonrutin i september

"Även om du inte sov bra men tillräckligt har du förmodligen mycket mer mental energi för att avsiktligt återfokusera och släppa saker som inte spelar någon roll," Josh Davis, författare till Två fantastiska timmar: Vetenskapsbaserade strategier för att utnyttja din bästa tid och få ditt viktigaste arbete gjort, berättade Snabbföretag. ”Du kan tänka kreativt och ha mer kapacitet att använda din prefrontala cortex istället för att vara på autopilot.”

2. Du kan ha några timmar till dig själv, ingen beslutsfattande krävs

Det bästa med morgnarna är att du inte förväntas göra något stort tänkande förrän vanliga öppettider börjar. Därför är de tidiga timmarna för dig och ingen annan-och du behöver inte svara på någon under dem.

"Det finns ett oskrivet avtal om att du inte är ansvarig för att vara reaktiv förrän 9 a.m. eller till och med 10 a.m. Du behöver inte göra de saker som dränerar mental energi, som att fatta många små beslut, ”sa Davis. "Ska jag adressera det här e -postmeddelandet nu? Ska jag inkludera den här personen? Kan det jag säger tas som stötande? På morgonen är vi fria från det.”

Mer tid för smoothies, mindre tid för e -postmeddelanden? Låter som en perfekt start på dagen.

3. Du kan njuta av stillhet innan resten av världen vaknar

Det finns något magiskt med de timmarna innan alla andra står upp för dagen. Istället för att hoppa ur sängen och rusa rakt till jobbet, ta lite tid bort från skrivbordet-och alla distraktioner som följer med det.

"Våra skrivbord håller ofta de saker vi behöver göra för oss själva eller för någon annan. De tar din uppmärksamhet och beskattar mentalt att tänka på på grund av deras betydelse för oss. Detta saboterar din förmåga att fokusera, ”sa Davis. "Buller gör det svårare att göra det djupa kognitiva arbetet som de flesta kunskapsarbetare behöver göra. På morgonen är du fri att arbeta var som helst, och du kan hitta en lugn, vacker plats. En lugn arbetsyta hjälper dig att vara mer produktiv eftersom det är som att arbeta med avsvindar."

Men om du behöver vara stationerad vid skrivbordet ljust och tidigt, där are sätt att stressa och hålla upplevelsen så zen som möjligt

Dessa morgonvanor får dig att känna dig som en riktig badass. Och medan du är på det kan du prova dessa friska byten som kommer att ladda din dag innan du ens åker till jobbet.