3 enkla sätt att rengöra din aura, enligt en Reiki -mästare

3 snabba sätt att ge din aura en snabb skrubba för att bli den bästa du

1. Andningsarbete

"Det finns en miljon och ett sätt att andas, och nästan lika många andningsövningar för rengöring, så här är en: Börja med tre djupa och långsamma andetag in och ut genom näsan och titta på magen stiga och falla; andas in djupt genom näsa och andas ut i små, skarpa andetag, pumpa membranet; fortsätt att andas in och andas ut i samma små och skarpa andetag, samtidigt som man pumpar magen, säger Polier. "Detta kallas Kundalinis 'Breath of Fire.""

Hon rekommenderar att du fortsätter denna övning i upp till tre minuter, eller efter önskemål, uppmärksamma vad du känner i processen. "Detta är ett bra sätt att stärka din aura så att du tydligt kan skilja vilka känslor, tankar och sensationer som är dina från en annans. Ofta kan empatier och mycket känsliga människor ta på sig andras känslor och upplevelser som sina egna eftersom de intuitivt tar upp energin från andra människor helt enkelt genom att vara i närheten. Denna andningsövning rensar och släpper allt som inte är vårt att hamna i våra kroppar, så vi kan uppleva mer frihet och närvaro, säger Polier.

2. Fritt att skriva

För denna övning rekommenderar Polier att du hittar ett utrymme där du inte kommer att bli distraherad, idealiskt ett privat utrymme och uppmuntrar dig att stänga av din telefon. Du kan tända ett ljus om det tilltalar dig och sedan ta lite löst bladpapper och ditt favoritskrivningsredskap. "Detta är mycket viktigt eftersom du inte vill läsa om detta en dag, så inte skriva med gratis form i din dagbok," säger hon.

Om du föredrar att arbeta inom en "behållare", föreslår Polier att ställa in en timer; Hon väljer vanligtvis 10 minuter. "Skriv vad tanken kommer först, vilket till och med kan vara, 'Jag vet inte vad jag ska skriva ...', säger hon. "Snart kommer ord att flyta ut, ibland så snabbt och så rasande är din handskrift inte ens läsbar eller igenkännlig."

När timern går av och/eller du börjar känna dig trött, sluta. "Om din timer går av och det fortfarande finns energi på energi, och du fortfarande skriver snabbt och har mycket mer att säga, starta om timern," säger hon. "Jag märker att jag är klar när jag är väldigt trött och min hand börjar sakta ner."

Det är viktigt, konstaterar hon igen, inte för att läsa om vad du har skrivit. "Det är tänkt att släppas, inte intas igen," förklarar hon. "Bränna eller strimla dina sidor för att fortsätta släppa din kropp, sinne och anda av den energi du inte längre behöver."

När du har kastat dina sidor finns det ett sista steg, som Poiler säger är viktigare än det förmodligen låter. Tvätta händerna och voila-En blank aura väntar.

3. Snuddig

"Ett annat underbart sätt att rengöra aura är att tända salvia eller palo santo och waft den parfymerade röken runt din kropp, cirkla huvudet och sedan beskriva din silhuett och främre kropp, bakkropp och under fötterna," säger Polier. "Om du hellre inte vill ha rök om, spåra runt din kropp med en selenitkristall istället, och det fungerar också vackert."

Om du är intresserad av att dyka djupt på den förstnämnda, här är en fullständig guide till smuts, enligt en proffs. Om den senare är mer din hastighet, kan en selenitlampa inte skada när det gäller att möjliggöra lite heltids aura underhåll-särskilt om du, som jag, bor i Los Angeles, där någon alltid ligger på deras horn och vänder dig När din bil bryts ner mitt på motorvägen.

Behöver mer hjälp? Här är ytterligare 7 kristaller som hjälper dig att komma ut må bra energi. Plus, ta reda på hur du kan hålla ett dåligt horoskop från att hårdna din vibe.