2019 var året jag insåg att idén om en perfekt wellnessrutin var total BS

Senast den 17 januari var jag eländig och utmattad. En journalpost från den dagen läser faktiskt "f ** k detta."Min kropp bröt ner från för mycket träning (" #nodaysoff "är en fruktansvärd sätt att leva, ni), mitt bankkonto bad mig att sluta köpa så mycket dyr hantverksmat, och de rutiner jag hade åtagit mig att ta en sådan rejäl tid av tiden ut från min dag, så mycket att jag hoppade ut På sömn för att få allt gjort. Jag saknade också vin. Istället för att få mig att må bra, hur jag antog att den här typen av perfekt wellness -rutin skulle, brände det mig.

Ironien är inte förlorad på mig att allt detta gick ner bara en månad efter att vi kallade "The Death of Performative Wellness" som en av våra trender 2019. Jag blev levande bevis på att det var Möjligt att ha för mycket av en bra sak när min självvårdslista blev central för min stress, och jag bestämde mig för att det bästa jag kunde göra för min mentala, fysiska och emotionella hälsa var att faktiskt klippa tillbaka på min inställning till wellness.

Om detta år lärde vår kollektiva kultur någonting, var det att vuxen redan kräver tillräckligt med utbrändhet-inducerande saker från oss (som arbete och ärenden och den ständigt riktade online-shoppingavkastningen) utan måste lägga till obligatoriska självvårdspraxis som vi inte tycker om listan. Och så, medan alla andra var upptagna Marie Kondo-ing sina lägenheter förra vintern, gjorde jag samma sak som min wellnessregime. Jag klippte ut alla saker som jag hatade (het yoga, meditation, avokado) för att lämna utrymme uteslutande för de som jag älskar (Dance cardio, min 10-stegs hudvård, journalföring), och det förändrades fullständigt helt min relation med wellness genom att påminna mig om att en hälsosam wellnessrutin inte nödvändigtvis måste vara perfekt.

Jag vet vad som får mig att må bra, men det betyder inte att jag alltid gör det-och istället för att känna mig dålig för det, vet jag nu att det är helt okej.

För perfekt, jag är säker på att jag inte är. Det finns några morgnar när jag hoppar ut ur sängen vid 5 a.m., Hoppa ut genom dörren till ett träningspass, kom sedan hem för att dricka en grön juice, meditera och organisera mitt liv (allt medan du spränger Lizzo, naturligtvis) medan resten av världen fortfarande sover. Andra dagar låg jag dock i sängen tills jag är över 9 och rullade genom Instagram, sprint sedan till kontoret med smutsigt hår och 200 obesvarade e -postmeddelanden. Jag vet vad som får mig att må bra, men det betyder inte att jag alltid gör det-och istället för att känna mig dålig för det, vet jag nu att det är helt okej. Att svettas ut en baksmälla på en söndagsmorgon kommer nästan alltid att få mig att må bättre än att beställa pizza och titta på nio timmar rakt av Greys anatomy, Men ibland vinner soffan ut ... och det räknas som "egenvård" också.

Ja, det finns vissa delar av en hälsosam wellnessrutin som bör vara icke-förhandlingsbar-liknande att gå till läkaren, flytta varje dag och ta hand om din mentala hälsa-men allt på toppen av det borde känns som en bonus, inte en krav. Wellness betyder inte att tortera dig själv genom praxis du hatar eller berövar dig själv något du älskar eftersom någon säger "Det är bra för dig."Det betyder helt enkelt att göra vad du behöver göra för att må bra; och att det är tillräckligt att göra det bästa du kan (även om vissa dagar är det minsta). För mig räcker det att journalisera och meditera "efter behov" istället för varje natt, att hoppa över träning till förmån för roliga nätter med mina vänner (eller, ännu viktigare, några extra timmar med sömn) och att säga "helvete , ingen "till någon avokado-båda bokstavliga och metaforiska-det livet sätter på min väg. Och för vad det är värt? Jag har aldrig känt mig bättre.

Om du tror att du kanske känner dig utbränd men inte är säker, kolla efter dessa några inte så uppenbara tecken. Och om du behöver ett humörökning, är det vad en lycka expert gör för att sömlöst knäppas ur ett dåligt humör.