2 av 5 LGBTQ-ungdomar har allvarligt betraktat självmord under det senaste året här How to Help

Så vad kan göras för att förbättra LGBTQ-ungdomens mentala välbefinnande och genomföra allmänt kända strategier för förebyggande av självmord för dem? Det första steget är enkelt.

Öva LHBTQ Allyship

"Det enkla svaret är acceptans och acceptans som är högt och stämligt", säger Dr. Grön. ”Inom LGBTQ-samhället hjälper synlighet och positiv representation att-att och att och att ha vuxna förebilder inom samhället som är stödjande och blomstrande och ger hopp om hur deras liv kan se ut.”Faktum är att undersökningen fann representation i mediefrågorna, med över 80 procent av ungdomarna som rapporterade att positiva kändisens förebilder fick dem att må bättre om att vara LGBTQ.

Enligt undersökningen var självmordsnivåerna för hbt -ungdomar som rapporterade mer stöd från familj, vänner eller minst en specialperson betydligt lägre än de med mindre stöd. Ett silverfoder: 78 procent av LGBTQ-ungdomarna rapporterade att de hade tillgång till minst en personlig LGBTQ-bekräftande utrymme, medan 86 procent har höga stödnivåer från minst en person.

Medan rubriken lagstiftning som legalisering 2015 av äktenskap av samma kön skickar hbt-ungdomar ett meddelande om stöd och hopp, är det inte en del av deras verklighet varje dag, säger Stephen Russell, doktorsexamen, professor vid institutionen för mänsklig utveckling och familj Vetenskaper vid University of Texas i Austin.

”Ja, du kan nu föreställa dig att du trivs som en LGBTQ -person eftersom vi har förebilder. Men du kommer ut med att veta att vem du har testats dramatiskt. De flesta barn har inte entydigt stödjande sammanhang och stödsystem att möta, och det är kompromissar för deras välbefinnande, säger Dr. Russell.

Bekräfta könsidentitet för transpersoner och icke -binära ungdomar

Trevor -projektets undersökning fann att transpersoner och icke -binära ungdomar vars pronomen var respekt rapporterade hälften av självmordsförsöken än de som inte hade den upplevelsen. Dessutom rapporterade trans- och icke -binära ungdomar som hade tillgång till form och kläder som bekräftar deras kön också lägre frekvenser av självmordsförsök.

Detta går tillbaka till att öva allierarskap. Snarare än att bosätta sig efter att ha berättat hbt -ungdomar de stöds, dr. Green föreslår också att du använder assertivt språk, till exempel "Det är fantastiskt att du är trans och icke -binär" eller "Det är fantastiskt att du identifierar dig som Pansexual.”

Undersök ditt skoldistrikt icke-diskrimineringspolicy

En av de mest oroande resultaten i undersökningen är att medan LGBTQ -ungdomar är intresserade av att få tillgång till mentalvård, står de inför enorma hinder. Över 40 procent av de undersökta deltagarna rapporterade att de inte kunde få vård på grund av brist på tillstånd från sina föräldrar. Nästan hälften av transpersoner och icke -binära ungdomar fick inte mentalvård eftersom de var oroliga för en leverantörs LGBTQ -kompetens. Och medan kostnaden var den största barriären för att få behandling, förhindrar andra faktorer som rädslan för att bli utflykt eller till och med transportproblem.

Båda dr. Grön och dr. Russell håller med om att svaret på att säkerställa att alla LGBTQ -ungdomar har överkomlig tillgång till mentalvård är komplex, men att fokusera på policyer och förändringar på stat och lokal nivå är ett bra ställe att börja.

"Forskning visar konsekvent att skolor som har dessa policyer sipprar in i kulturen över tid", säger Dr. Russell. ”Skolor är det offentliga rummet där vi har en skyldighet att hålla barnen säkra och lärare kan sätta tonen för hur man behandlar hbt -barn.”

Dr. Green säger specifikt att vuxna som vill genomföra förändringar kan kontrollera om skolor har inkluderande policyer för självmordsförebyggande på plats, tillsammans med mandat som förbjuder mobbning och andra former av diskriminering. Ett exempel är att säkerställa LGBTQ-ungdomstrans och icke-binära ungdomar i särskilda säkra utrymmen där de känner sig bekväma med lämpligt badrum.

Medan DR. Russell betonar att den federala utbildningspolitiken för sexuell läggning och könsidentitet och uttryck skulle påverka LGBTQ-ungdomar positivt, något så enkelt som att föreslå ändringar av en studenthandbok kan förbättra välbefinnande för denna befolkning. GLSEN, en organisation som hjälper till att genomföra icke-diskriminerande skolpolitik, har ett digitalt arkiv med resurser för föräldrar, lärare och studenter som vill vara värd för lokala LGBTQ-bekräftande evenemang, eller helt enkelt lära sig mer om att komma ut eller fråga om korrekt användning av pronomen.

”Utbildar vi lärare att vara stödjande? Skapar vi stödjande gay-raka allianser på skolorna? Svaret är ja-pick och börja göra det. Vara inblandad. Ring det lokala LGBTQ -centret. Ta reda på vad dina barn behöver, säger Dr. Russell. ”Alla kunde verkligen göra en sak som kan göra en skillnad och det behöver inte vara i förhållande till ett enskilt barn.”

Håll Hotlines för förebyggande av självmord

Medan självmord är den näst ledande dödsorsaken bland tonåringar 15 till 19, enligt CDC, är det viktigt att vara utrustad med resurser som ger hbt -ungdomar, särskilt utrymme att tala om sina upplevelser. Dr. Green säger att förutom att kostnaden är en barriär för tillgång till mentalvård finns det också hbt -ungdomar i landsbygdsregioner utan sätt att hitta eller komma till en leverantör. För dessa fall är hotlines och organisationer som använder gratis teknik för att hjälpa till att komma ihåg.

Dr. Green föreslår LGBTQ-ungdomar i en kris eller helt enkelt intresserad av att hitta ett säkert utrymme för att prata nå ut till Trevorlifeline, som är tillgängligt dygnet runt på 1-866-488-7386, liksom Trevor Space, ett digitalt samhälle och socialt nätverk plattform för att hitta stöd. Dessutom inkluderar resurserna National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 och deras livlinjekrischatt.

Dr. Gröna betonar att även om dessa hotlines inte ersätts för mentalhälsobehandling från en professionell, ger de kunskap och de resurser som krävs för att hitta vad alla LGBTQ -ungdomar drar nytta av: acceptans.

Om du eller någon du känner kämpar med självmordstankar, ring National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller chatta med en rådgivare online.