15 saker att lägga i ditt bad för mjukare hud och aromaterapi
7. Kanelstänger
Att lägga till några kanelpinnar ($ 10) till ditt bad kan också återuppliva och lyfta. Dessutom kan det hjälpa till att rensa all stillastående energi, förklarar Meghan Rose, en andlig rådgivare och tarotläsare. "Kanel har betraktats som forntida egyptier, romare, ockultister, spiritualister och ayurvediska utövare som ett helande medel med höga vibrationskvaliteter som lockar välstånd och överflöd till dem som använder detta kraftfulla krydda," säger Rose.
8. Havre
"För torr, kliande hud, tänk på ett havrebad", säger Dr. Zeichner. "Havrextrakt bildar en skyddande och fuktande tätning över hudens yta och innehåller antiinflammatoriska avenantremider."Han föreslår Aveenos lugnande badbehandling ($ 6) men konstaterar att en kopp traditionell frukost havregryn också fungerar bra.
9. Skull
Sake Baths är en japansk tradition och sägs lämna huden mjukare och ljusare på grund av kojic syran som finns i detta risvin. "Den är superrik på och enzymer och har över 20 aminosyror som är resultatet av jäsningsprocessen. På grund av detta exfolierar det försiktigt huden och matar den med vitaminer, mineraler och proteiner, säger Debbi Burnes, grundare av Skin Care Brand Sumbody. "Det återställer glänsande hudar och ger dig din glöd tillbaka."
10. Ingefära
Känner mig öm, achy eller ohälsosam? För fördelarna med ett ingefära bad, tillsätt en halv kopp riven ingefära i vattnet. "Ingefära påskyndar cirkulationen, vilket skapar värme och orsakar ett svettrespons," säger Jennifer Palmer, en helhetscränare.
11. Epsomsalt
"För inflammerad hud har Epsom -salt länge använts", säger Dr. Zeichner. "Detta magnesiumbaserade salt har antiinflammatoriska egenskaper och kan lugna huden."Prova detta paket med tre Epsom -saltblandningar ($ 27). Den ena är eukalyptus spearmint, en är lavendel, och den andra är rosmarin mynta.
12. Kokosmjölk
Att lägga till kokosmjölk till ditt bad kan göra det superlux och fuktande. "Kokosmjölk är en superhydrator", säger Tara Pelletier, medgrundare av Meow Meow Tweet. "Vattnet är näringstät och fettet hjälper till att släta hudceller och låsa in hydrering."
13. Grönt te
"Polyfenolerna i te ger antiinflammatoriska egenskaper", säger Burnes. "Grönt te är cirka 20 till 45 procent polyfenoler efter vikt, varav 60 till 80 procent är katekiner, såsom EGCG, som är antioxidanter."Du kan kasta i en handfull vanliga gröna tepåsar eller välja en påse av denna DR. Teals Green Tea Bath Blend ($ 21).
14. Mjölk
Mjölk innehåller mjölksyra, friska fetter, proteiner och vitaminer och mineraler som gynnar huden, inklusive vitamin E och zink. "Mjölksyra är en naturligt förekommande mild alfa -hydroxisyra, som försiktigt kan exfoliera din hud medan du blötlägger," säger New York hudläkare Libby Rhee, Do. ”Att ta ett mjölkbad en gång i veckan kan låta din hud känna dig mjuk, smidig och ungdomlig.”För bästa resultat, dr. Rhee föreslår att du lägger till två koppar mjölk med full fetthalt, en halv kopp honung och den eteriska oljan du väljer.
15. Bakpulver
Med tanke på att bakpulver är ett vanligt botemedel mot anti-itch, kommer det att göra det i ditt bad. "Alkaliniteten hos bakpulver kan hjälpa till att neutralisera pH i ett infekterat område och minska klåda," säger hudläkaren Keira L. Barr, MD.
Varför varma bad torkar ut din hud
"Varmt vatten kan vara slipande och strippa huden på dess naturliga oljor, vilket lämnar den uttorkad och tråkig," säger Stacy Chimento, MD, en brädcertifierad hudläkare i Miami. Hon säger att den perfekta temperaturen för ett bad är mellan 100 ° F till 110 ° F, vilket är varmt men inte obehagligt varmt. "Om vattnet är för varmt börjar det yttre skiktet bryta ner, vilket tillåter inträde av bakterier och toxiner och drar ut fukt," säger hon.
Och oavsett temperatur, kan du sitta i ett bad under lång tid leda till torr, kliande, russin-y hud. "Oro är mer [tid i] varmt vatten som orsakar mer avdunstning av vatten från huden och torkar ut huden," säger Caren Campbell, MD, en brädcertifierad hudläkare som övar i San Fransico och Napa Kalifornien. Att lägga till fuktgivande ingredienser som oljor och havre kan hjälpa till att göra ditt bad mindre uttorkning och gör att du kan ta en fin, lång blötläggning.
Du vill också applicera fuktighetskräm på din hud så snart du kommer ut ur badkaret medan din hud fortfarande är varm och fuktig. Detta gör att fuktighetskrämmen kan tränga in mycket djupare. Oavsett om du använder lotion eller en olja är upp till dig.
Citat + well + bra artiklar refererar till vetenskapliga, pålitliga, senaste, robusta studier för att säkerhetskopiera den information vi delar. Du kan lita på oss längs din wellnessresa.
- Rashidi-Fakari, Fahimeh et al. ”Effekten av aromaterapi med eterisk olja av orange på ångest under arbetet: En randomiserad klinisk prövning.” Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research vul. 20,6 (2015): 661-4. doi: 10.4103/1735-9066.170001
- Prasad, Sahdeo och Amit K Tyagi. ”Ingefära och dess beståndsdelar: roll i förebyggande och behandling av gastrointestinal cancer.” Gastroenterologi forskning och praxis vul. 2015 (2015): 142979. doi: 10.1155/2015/142979
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
