14 av de smartaste wellness -tips vi lärde oss från våra mammor

Smår du solskyddsmedel över hela ansiktet (även när det är molnigt)? Eller påminn dig alltid att "äta dina grönsaker!"Ja, oavsett om du gillar att erkänna det eller inte, du har antagligen plockat upp några av dina bästa wellnessvanor från din mamma.

Åtminstone är det konsensus på Well+Good Office. Visst, vi kanske har tagit våra mammas råd för att vara först på ju äldre vi blir, desto mer inser vi hur spot-on mödrar alltid är.

Oavsett om de jublade oss från sidorna i våra ungdomsfotbollsspel, skrikande på oss att stänga av TV: n och gå ut, eller påminna oss om att det är dags för sängen (eftersom de visste väl innan forskare gjorde att sömn är super viktigt), vår Mammor stödde egentligen bara oss alla ledande friskare liv.

Och kanske har vi dem att tacka för att vi satte oss på vägen till wellness som ledde oss alla (på ett eller annat sätt) till bra+bra.

För att fira mors dag, här är 14 Wellness Lessons the Well + Good Staff har lärt sig från våra häpnadsväckande mödrar.

1. Fitness är ett sätt att leva

Under många år var jag en konkurrenskraftig simmare och var i poolen från 5: 30-7: 00 a.m. Fem morgnar i veckan. Min mamma brukade släppa mig och sedan simma vars själv. Som skickade ett viktigt meddelande: Dessa timmar i poolen var inte bara ett barns aktivitet för mig, men den konditionen är ett sätt att leva i alla åldrar och att hon också tog hand om sig själv. Och vid återhämtningen av spektrumet har hennes kärlek till massage och alla slags karosseri också gnuggt på mig! -Alexia Brue, medgrundare och förläggare

2. Genom att sätta en fot framför nästa når du mållinjen

Min mamma, Patricia Bloom-Who är tekniskt min styvmor men jag hänvisar inte till henne på det sättet-alltid förvånade mig med hennes gusto för fitness. Hon var ofta på samtal som läkare (notera snygg personsökare!), men ändå så passar hon in tid för att löpa, cykla och simma varv. Att göra dessa saker i mätningar av faktiska mil verkade galen enorma. Men mina föräldrar var enorma idrottare, så vi började göra dessa sporter som familjer mycket bedårande bror Dave och jag hade mycket minskade avstånd. 1983 slutförde vi en familjetriathlon, firad med T-shirts som mina föräldrar hade gjort i köpcentret med de fuzzy 80-talets strykjärnbrev. Min mamma slutar inte och, förtroende eller nej, jag har blivit blåst bort av vad jag kunde uppnå om jag bara fortsatte. -Melisse Gelula, medgrundare och redaktionschef

3. Ge aldrig upp dina drömmar

Min mamma har alltid varit vårt supportsystem. Oavsett situation eller motgångar, skulle hon vara vår cheerleader vid mållinjen och uppmuntrar oss att ge det vårt bästa. När hon gick tillbaka till skolan senare i livet blev vi cheerleaders och hon gjorde ett exempel för oss att aldrig, någonsin ge upp dina drömmar. -Margurite Berard, kontochef

4. Fortsätt alltid utmana dig själv

Min mamma spelade aldrig sport på gymnasiet men plockade upp springa i tjugoårsåldern som en metod för att träna. Hittills har hon kört 21 maraton, tre 50K-lopp och har sin första 50-miler planerad till november. -Kate Citron, Integrated Marketing Manager

5. Det är alltid roligare att träna med andra människor

Jag växte upp i en superaktiv familj-och min mamma insisterade alltid på att vi förvandlar allt till en gruppaktivitet. Vilket innebar att vi skulle snöskor uppför berget tillsammans, vandra genom nationalparker tillsammans, till och med göra HIIT -sessioner mitt i Central Park tillsammans. Det fick träningen att känna sig lite mindre som arbete-Vilket kan förklara varför jag var så in i lagsporter som barn, och idag är den personen som gör hängtid med vänner (eller familj!) en svettig strävan. -Rebecca Willa Davis, vice redaktör

6. Drick mer vatten

Enligt min mamma läker vatten alla sår. Från huvudvärk, till ryggvärk, till utbrott fanns det ingen sjukdom ett högt glas vatten kunde inte fixa. Som barn var detta aldrig svaret jag ville höra. Idag tycker jag att jag ständigt upprepar de tre enkla orden-"Drick mer vatten" -skäl av mig själv för att jag blev lite mer som min mamma varje gång någon berättar om deras huvudvärk. -Ella Dove, evenemang, marknadsföring och videokoordinator

7. Skratta så mycket som möjligt

Jag växte upp i en familj som skrattar mycket. Min mamma (och hennes mamma) predikade alltid att lycka är ett val och att alltid vara medveten om den positiva sidan av saker, oavsett vad världen kastar dig. I ett nötskal lärde min mamma och mormor mig hur man är en evig optimist och att le så ofta som möjligt. -Josie Fox, publikutvecklingschef

8. Kvinnor kan älska (och spela) sport också

Min mamma lärde mig att älska sport och fortfarande vara feminist-att du kan heja på killarna utan att låta världen hålla dig på sidelinjen. Hur gör man det? Du spelar sport själv. Hon spelade sport som barn (inte det typiska för en gymnasieelever på 1960 -talet), och det gjorde jag också. Som en fantastisk lärare långt innan jag kom, visste hon att lektioner av fitness (att lära sig att arbeta hårt, hur man kan leda, hur man följer och hur man åstadkommer saker du aldrig trodde att du kunde) verkligen är lektioner i livet. Det är en (super svettig) genväg till visdom och en fantastisk gåva. -Erin Hanafy, seniorredaktör, artiklar och specialprojekt

9. Bär alltid solskyddsmedel

Min mammas tips till mig var att alltid Bär rätt solskydd. Oavsett om det var på stranden, vårskidåkning eller sitter ute för söndagsbrunch-i höjdes för att vara en solskyddsmedel fiend! -Lindsay Harnett, säljare

10. Gå ut

Roligt faktum: Min mamma var en spandexklädd aerobics-instruktör på 90-talet (ledsen mamma), så hon försökte alltid få mig och min syster att flytta, snarare än att stanna inne och spela Nintendo. Helger skulle vara tiden då vi skulle åka till parken, stranden eller samhällspoolen, gå fiske eller rida-du heter det. Hon gillade att få oss ut ur huset och prova nya saker. Hennes inflytande gav mig definitivt en kärlek för att vara aktiv (och för att få myror i mina byxor när jag är inne för länge). -Rachel Lapidos, redaktionell assistent

11. Det finns inget som en varm dusch, en god natts sömn och en våt pappershandduk kan inte fixa

Min mamma har lärt mig att vara snäll och hjälpsam, laga bra med riktig mat och alltid vara aktiv-men den enda saken hon aldrig lärde var att kasta snabbfix på vardagliga problem. Istället var hon övertygad om att en varm dusch, en god natts sömn och en våt pappershandduk kunde fixa nästan vad som helst. Naturligtvis om något var allvarligt fel med mig eller mina systrar, skulle hon gå till ändarna av den (fysiska eller medicinska) jorden för att fixa det. Men när det gäller förkylning, ett skrapat knä eller en stressinducerande nedsmutsning, kan du satsa på att åtminstone en av dessa tre saker är hennes rekommendation (ja, det liknar Windex i Mitt stora feta grekiska bröllop). Så mycket som vi retar henne för de förutsägbara svaren på våra hjälp-m-mamma-telefonsamtal, kan jag inte säga att jag inte använder de tre sakerna som pelare i min strävan efter lycka och hälsa. -Katie Maguire, assistentredaktör

12. Betala nu för din hälsa eller lön senare

Min mamma-a bröstcanceröverlevande vet att hälsa inte är något som kan tas för givet. Som certifierad hälsoutbildare från Hippocrates Health Institute har hon gjort det till sitt uppdrag att hjälpa andra att få sin hälsa tillbaka på rätt spår genom enkla livsstilsförändringar. Oavsett om det handlar för lokala, ekologiska livsmedel eller hoppar över den Happy Hour -drinken för att lägga pengarna mot en ny juicepress, om det är bra för din hälsa är det värt investeringen. Utan din hälsa har du ingenting, och att fokusera på det gör nu hela skillnaden. Hon frågar mig alltid, "Skulle du hellre betala mer för god mat/vitaminer nu, eller för läkarnas räkningar senare? Du kommer att betala oavsett, så gör ditt val!" -Nisha Malani, konsultförsäljningsdirektör

13. Walking gör underverk för ditt sinne (och kropp)

Att välja att gå, istället för att ta tåget, en taxi eller till och med cykling (navigera NYC på två hjul kan vara stressande!) är ett av de enklaste sätten att få tydlighet, samla dina tankar och bara tänka på. Som heltids fastighetsmäklare och mamma till fyra (ja, fem om du räknar vår hund Rocco) har min mamma behärskat balansen. Hon säger att hon gillar att gå till alla sina utställningar för att förbereda sig mentalt, men jag tycker att det också är ett bra sätt för henne att bara spendera lite tid oavbruten. Jag har kopierat henne flera gånger efter en lång arbetsdag genom att gå till nästa tunnelbanestopp-eller bara göra några varv runt byggnaden under lunchen. -Sarah Sarway, sociala mediekoordinator

14. Förtroende är den bästa skönhetsprodukten

Jag är inte säker på att jag någonsin har sett min mamma ha någon smink, såvida du inte räknar Burt's Bees Colored Chapstick som passerar för läppstift. När hon växte upp berättade hon alltid för mig att så länge jag trodde det skulle jag alltid se vacker ut (oavsett vad jag hade på mig). Skönhet kommer från självförtroende och självkärlek, snarare än ett rör med hudpekfekterande foundation. -Willa tellekson-flash, bidragsgivare

Kate Hudson fick det också från sin mamma. Kolla in varför Goldie Hawn är ögonblickets anti-fitness-guru. Och om du behöver råd om hur du kommer igenom mors dag när du inte har en att fira med, här är fyra experttips.