14 Intuitive Eating RDS att följa på Instagram för en bättre relation med mat

Intuitiv ätutbildning kan fortfarande vara ganska strukturerad, receptbelagd och hjälpsam i sig. Du kan lära dig praktiska tips om måltider, uppmärksamma hunger och fulla ledtrådar och odla en hälsosammare relation med mat utan att prata om kalorier, din vikt eller fruktade mätkoppar.

14 Intuitiva ätande dietister på Instagram värt en följd

@streetsmart.rd

Cara Harbstreet, RD, LD, grundare av Street Smart Nutrition, handlar om orädd närande måltider. Att leverera en kombination av färgglada, livliga och lättillgängliga recept med balanserade, praktiska näringsråd, hennes sociala medier och blogg är byggda kring måltider som tillfredsställer. Cara tycker om uppriktiga samtal om allt mat och wellness, inklusive några stora mytar som bustar runt rädsla-rubriker (särskilt MSG!). Och som en koreansk-amerikansk dietist får följare också insikt i kulturella nyanser kring hur en icke-diet-strategi och mild näring ser ut i praktiken.

@ClaceReChewning

En OG i det intuitiva matutrymmet, Chewning är en registrerad dietist som har spridit näringsutbildningsbomber på Instagram innan det var coolt att vara en intuitiv ätdietist på Instagram. Hon avlägsnar regelbundet dietkulturmyter och uppmuntrar sina följare att göra mjuka näringsförändringar övertid som hjälper dem att känna sig bäst.

@de.balanserad.näringsläkare

Jamie Nadeau, RD, är en registrerad dietist på nästan ett decennium, och hennes passion hjälper människor att hitta balans med mat. Hon älskar att hjälpa människor att komplicera sin diet med enkla näringstips, dietkultur Myte Busting och realistiska recept. Hon använder en all-mat-fit-strategi för att lära balans, flexibilitet och framför allt en hälsosam, enkel relation med mat. Hon visar dig hur du kan öva på att lägga till hälsosamma livsmedel och livsstilsvanor i ditt liv istället för att fokusera på bantning och begränsning.

@verklig.liv.näringsläkare

Miranda Galati, Rd, är en registrerad dietist på uppdrag att göra hälsosamt ätande enkelt och riktigt roligt. Hon tror på kraften i näring för att förvandla din hälsa-och att bantning och begränsning inte är nödvändig för att utnyttja kraften att ge närande mat. Miranda tror på en balanserad och personlig strategi för näring eftersom en hälsosam kost bara är riktigt frisk om du kan hålla fast vid den.

@graclynourished

Kelsey Kunik, RDN, är en intuitiv ätande registrerad dietist som hjälper människor att navigera mild näring att känna sitt bästa och nå sina hälsomål utan bantning. Hon omfamnar en verklig, förenklad strategi för att äta, så att du kan äta maten du älskar utan skuld och njuta av näring av mat på ett roligt och läckert sätt.

@wholeselfertRITION

Caroline Young, RD, LD och hennes medarbetare delar insikter och tips om att förbättra relationer till mat, kropp och rörelse. Övningen tar en viktinlyst, icke-diet och mindfulness-objektiv vid näring och har flera RDs på personal.

@intuitiveeatingmadesimple

Emily Settler, RD, är en anti-diet dietist som hjälper kvinnor att dike bantning och lära sig att hitta fred med mat och deras kropp genom intuitivt ätande. Hon arbetar genom varje steg med intuitivt ätande för att hjälpa dig att bli anpassad till dina hunger och fulla ledtrådar, läka din relation med mat och dike dietkultur för gott.

@inclusive.ibs.dietist

Samina Qureshi, RDN, LD, är grundaren och den registrerade dietisten vid hälsosam start, en vikt-inclusive gastrointestinal näringspraxis baserad i Houston, Texas. Hon är specialiserad på att hjälpa människor som kämpar med irriterande tarmsyndrom (IBS) att hitta lättnad och näring deras kroppar utan styva dieter, stress, skuld eller skam. Qureshi respekterar kroppsdiversitet och uppmuntrar sina kunder att ta hand om sin hälsa på ett mildt sätt som bäst hedrar deras livsstil, unika behov och kulturella traditioner. Genom näringscoaching kan hennes klienter läka sin relation med mat, hitta befrielse från deras obekväma tarmsymtom och stödja långvarig tarmhälsa.

@TheHungryClementine

Nicole Groman, RDN, känd som The Hungry Clementine, är en registrerad dietistnäringsläkare älskad av hennes följare för sin expertis för att främja balanserade och hälsosamma matvanor. Med en passion för kulinarisk kreativitet ger Nicole personlig näringsvägledning som går utöver bara måltidsplanering och hjälper sina kunder att utveckla hållbara, roliga relationer med mat. Hennes tillvägagångssätt kombinerar evidensbaserad näring med fokus på medveten ätande, vilket ger individer möjlighet att göra informerade val för deras välbefinnande.

@dont_diet_dietitian_

Lauren Dorman, RD, är en registrerad dietist som fokuserar på sinnet och mentala aspekter av matbeteenden och mentala aspekter av matbeteenden. Hon hjälper kvinnor som är frustrerade, överväldigade och förvirrade över mat och deras kroppar för att skapa förenklade och hållbara, långsiktiga beteendeförändringar.

@unge.mat.upptäcktsresande

Dani Lebovitz, RDN, är en registrerad dietistnutritionist, barnbokförfattare och grundare av Kid Food Explorers, som stärker vuxna på sin resa för att uppfostra friska, självsäkra, äventyrliga ätare. Genom sitt arbete revolutionerar Lebovitz matberättelser och näringsutbildning och ger kulturellt inkluderande och utvecklingsmässigt lämpliga resurser. Med att engagera matutbildning och interaktiva ångaktiviteter skapar hon minnesvärda upplevelser som vårdar barnens nyfikenhet, bygger matförtroende och främjar matkompetens, hjälper barn att skapa en livslång, hälsosam relation med mat och deras kroppar.

@de.intuitiv.näringsläkare

Jenn Baswick, RD, är en icke-diet registrerad dietist, certifierad intuitiv ätrådgivare, kattmamma och cookie degälskare. Hon är specialiserad på att hjälpa människor att övervinna binge äta, överätande och känslomässigt äta så att de kan förkroppsliga sin version av matfrihet. Hon älskar särskilt infuserande tankesätt med intuitiva ätande metoder. Baswick är dedikerad till att hjälpa till att vägleda sina klienter och samhälle att lämna alla "borde" av dietkultur tidigare och hitta förtroende för sin egen inre visdom för att vägleda deras ätbeslut, öka deras självvärde och förkroppsliga deras mest autentiska jag.

@intuitiveeatingmadesimple

Emily är en anti-diet dietist som hjälper kvinnor att dike bantning och lära sig att hitta fred med mat och deras kropp genom intuitivt ätande. Hon arbetar genom varje steg med intuitivt ätande för att hjälpa dig att bli anpassad till dina hunger och fulla ledtrådar, läka din relation med mat och dike dietkultur för gott.

@ThemotherRoadDietITian

Krystal Dunham, RDN, är en registrerad dietistnäringsläkare, tidigare Fad Dieter och allas nya bästa vän för att återta glädje i mat och rörelse. Hon är specialiserad på störd ätande, binge ätande och återhämtning av kroppsbilder med intuitiva ätmetoder.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.