10 sätt att koppla ur 2018, enligt wellness -proffs

Ha ett fall av hjärndimma eller helt enkelt känna bla som om ditt biologiska batteri har tappats? (Att be om en vän ...) När året slutar, ofta gör våra energinivåer av raka firande att göra det för dig. Men om livet just nu känns som en oändlig serie av push -meddelanden, kan det vara dags att koppla ur och starta om.

Den goda nyheten: det är helt möjligt att börja 2018 mer medveten än någonsin. Så ta en ledtråd från några av de hälsosammaste, mest modiga människorna i biz för att göra just det.

Nedan delar 10 wellness-proffs sina gå till sätt att ladda.

Spendera Qt med en lurvig vän

Jules Hunt of the Wellness Blog Om & the City har en vän (med fyra ben!) som hjälper henne med en digital detox. "Jag är så tacksam för min hund Luna, för hon får mig upp och ut ur lägenheten flera gånger om dagen!" hon säger. "När jag tar henne en promenad lämnar jag min telefon hemma, så jag kan återställa utomhus och vara närvarande med henne."

Gå ut

"Min första plats att koppla ur är mitt Orient, New York -hem," säger Barbara Close, grundare av det rena skönhetsmärket Naturopathica. "Och när jag behöver fly, springer jag runt skogen som jagar ekorrar med mina taxar."

Svettas ut

Ibland inkluderar det bästa stället att koppla ur att få en bra svett Sesh. Till exempel, när Fred Devito, Evp of Mind Body Classes and Training på Exhale Spa, måste ladda, kan du hitta honom i "Yogastudio, pool, bastu eller ångrum," säger han.

Ställ en tid att sätta ner teknik

Celebrity Facialist Joanna Vargas sätter strikta gränser när det gäller att koppla ur kopplingen. "Jag har en regel för mig själv att jag alltid kopplar ur 5 s.m. Och jag är aldrig ansluten på helger-jag vill vara närvarande för min familj. Jag tycker också att det är hälsosamt för min egen mentala välbefinnande att inte vara i min zon ständigt, säger hon. "För att koppla ur hemma lyssnar jag på musik, målar och spelar dockor med min dotter."

Njut av en upplevelse

"Jag gillar uppslukande upplevelser som höljer mig," säger Khajak Keledjian, grundare av New York City Meditation Studio Inscape. "Det kan vara natur eller en innovativ museumsutställning."

Hoppa i havet

En omedelbar energilädare för Rose-Marie Swift, grundare av RMS Beauty: "The Ocean", säger hon. "Ingenting drar negativitet ur kroppen mer än ett dopp i havet."

Kom ihåg att det inte finns någon plats som hemma

En resa hem kan hjälpa dig att slappna av och njuta av de goda vibberna, enligt Sakara-grundarna Whitney Tingle och Danielle Duboise. "Sedona, vår hemstad, har en mycket speciell energi som omedelbart hjälper oss att känna oss avslappnade och stämma med något större än oss själva."

Hitta ett nytt perspektiv (bokstavligen)

När Sara Vaccariello, ägare av New York Citys Avalon Acupuncture, behöver en återställning, vet hon exakt vart hon ska gå: "Bergen i Colorado," säger hon.

Slå upp glada platser

"Jag gillar att komma ut ur staden och åka till Southampton, New York, där min man och jag älskar att få ett kaffe och gå på strandpromenader under lågsäsongen," säger Eliza Savage, en näringsläkare på Middleberg Nutrition. "Jag träffade mina favoritgårdar för färska råvaror (som Green Thumb Organic Market), svettas ut på Tracy Anderson eller Thise, Cook Delicious och lokalt långa måltider och koppla av."

Varför inte koppla ur på Vacay också: Kolla in staden som är idealisk för allt wellness. Föredrar en vistelse-katjon? Njut av en natt i det är helt teknikfri.