YouTubes mest populära yogamaster säger att du bör göra nackhygien -övningar varje dag

YouTube -kommentarer Observera att dagliga nackhygienövningar har varit till hjälp, särskilt för dem som inte insåg att de hade att göra med så mycket spänning. "Det här kommer att låta så dumt, men jag började gråta mitt i videon och var tvungen att pausa," skriver en tittare. "Det hjälper dig från att anstränga din kropp under dagen genom att även de enklaste rörelserna är vad som händer med mig hela tiden."

Oavsett om du känner att din hals behöver en bra sträcka eller inte, gör idag till din första dag att öva daglig nackhygien med övningarna i videon nedan. Det finns en mycket stark chans att du kommer att lindra täthet som du inte ens visste var där.

Här är sex snabba sätt att lindra nackspänningen. Här är en sak som människor får fel om nacksmärta, enligt en fysioterapeut.