Du är inte nötter att komma ur sängen på vintermorgnar är en fysiologiskt svår att göra

Naturligtvis är vinterbluesEn annan, mörkare anledning till att fastna i sängen mer under kalenderns kyliga chunk. Men om din rädsla leder dig att missa arbete eller påverka ditt liv eller relationer på något annat sätt, kan något mer allvarligt spelas. Om du är misstänksam över att du kan lida av säsongsbetonad affektiv störning (SAD) eller något annat depressivt tillstånd, dr. Kennedy rekommenderar att du övervakar ditt humör när morgonen fortsätter på eftermiddagen och så vidare.

"Även när morgnar är en verklig kamp bör humör och energi förbättras när morgonen rullar på," säger hon. ”Om humör och energi förblir låg under dagen och, särskilt om andra symtom på depression är närvarande som förlust av intresse i eller njutning av trevliga aktiviteter, förändringar i sömn eller aptit, dålig koncentration/obeslutsamhet och tankar om döden, döende eller skada sig själv-det är viktigt att söka hjälp.”

Lyssna, jag får det: det finns ingen plats som säng. Men det är inte tänkt att ta plats för andra vägar där du lever ditt liv ... även om ingenting är fel med att kanalisera din inre Homer Simpson då och då och få din Jomo på.

Vill ha mer Sleep Week Intel? Här är varför en författare är stolt över att sova ensam, oavsett hennes relationsstatus. Och här är hur det är att vara en vuxen som är rädd för mörkret (under varje säsong, FWIW).