Du kan förbättra din hjärnhälsa när du åldras lovande forskning berättar hur

Dr. Bahr tillägger att det finns många uppmuntrande detaljer om denna (om än liten) studie, och att de som är intresserade av att optimera sin hjärnfunktion när de åldras genom att delta i nya aktiviteter kan överväga att söka vägledning från en arbetsterapeut. De är proffs för att hjälpa människor att delta, återfå eller strategisera boende som de kan behöva integrera i sin livsstil efter en skada eller för att hantera en befintlig funktionshinder.

Vad man ska veta innan du dyker "huvudet först"

Vissa människor kan behöva fortsätta med försiktighet när det gäller att bedriva rehabiliterande aktiviteter eller kognitivt engagerande aktiviteter. Det är nämligen viktigt att ha godkännande från en vårdgivare om du eller en älskad funderar på att engagera sig i något liknande och det finns någon skada, traumatisk hjärnskada, kognitivt tillstånd eller annan förmildrande omständighet som kan förvärras till följd av ökad ansträngning av sinnet eller kroppen.

Det kan också vara känslomässigt utmanande att gå in på en resa med att lära sig nya saker och frustration kan komma i vägen för att förbinda sig till en praxis på lång sikt. Att få en god natts sömn efter en intensiv inlärningsupplevelse kan hjälpa hjärnan att begå lektionen eller upplevelsen till minnet bättre än utan kvalitetssömn. "Det är viktigt att prioritera Shuteye efter intensiva inlärningssessioner, eftersom detta förbättrar minnesretention och konsolidering av ny information," säger Dr. Bahr.

Ibland kan det känna sig dumt att få super i en ny hobby, eller så tyder denna forskning på att det finns meriter att behålla nyfikenhet och en önskan att lära sig nya saker. Detta är ditt tecken att överväga att ta den extra resan till konstförsörjningsbutiken eller äntligen prova vatten aerobics. En frisk hjärna älskar trots allt att ha kul.

Vad betyder "frisk kropp" för dig? Tja+Good's Next Digital Magazine-The Bodies-frågan, som snart presenteras av Nike-Is Lansering! Vi utmanar antaganden om hur "friskt" ser ut, och om du registrerar dig för våra e -postmeddelanden kan du vara den första att läsa det.