Ja! Du kan överträffa det hormonbältet av hakan finnar, enligt en derm och ob/gyn

Än sen då skall du gumlar på? "Livsmedel med mycket antioxidanter kommer att minska inflammation i kroppen som kan hjälpa till att förhindra akne," säger Dr. Ross, som föreslår att man väljer växtbaserade livsmedel som grönkål, jordgubbar, blåbär och kronärtskockor som innehåller mycket antioxidanter. Livsmedel med mycket omega-3-fettsyror kan bidra till att minska inflammation, och vitamin A, E och Zink är också användbara.

Du har förmodligen varit vagt medveten om att din födelsekontroll har någon effekt på din hud, men det är viktigt att förstå vad som exakt händer under ytan. "Vissa preventivpiller kan kontrollera hormonerna som får mer fet hud och öka din chans att få akne," säger Dr. Ross. "Födelsekontrollpiller som har en högre nivå av progesteron, med en manlig hormoneffekt på kroppen, tenderar att orsaka mer akne. Högre östrogennivåer i p -piller tenderar att minska effekten av akne som en biverkning. Det nya lägre doserade östrogen som innehåller p-piller är mer benägna att ha akne som en biverkning.

Det finns ingen "en storlek passar alla" -metoden och inte alla progesteroner skapas lika-så du kanske måste finjustera din regim tills du hittar något som fungerar för dig. "Dina över räknarprodukterna tar inte bort alla dina hormoner-de är bara balanserar dem så att hormens hormon är mer balanserade så att din hud inte fluktuerar också," säger Dr. Marmor.

Framför allt: Rätt vård är ett måste

Även om hormonell akne kommer inifrån, hur du tar hand om det på utsidan fortfarande på allvar räknas. I själva verket kan mild-till-måttlig hormonell akne behandlas enbart med aktuella lösningar. Leta efter produkter som innehåller Wild Indigo, som hjälper till att trubba kortisolspik som ökar oljeproduktionen och antiinflammatoriska ingredienser för att hålla ärrbildning, inflammation och rodnad i fjärd, enligt proffsen. "Undvik att plocka, skrapa, poppa eller pressa akne-sår-dessa typer av vanor kan sprida infektion och potentiellt orsaka ärrbildning," säger Dr. Sherry, som också föreslår att man håller sig till oljefri smink och letar efter deskriptorer som "vattenbaserad", "icke-comedogen" eller "nonacnegenic" på dina hudvårdsflaskor.

Om detta inte riktigt skär det, är aktuell medicinering nästa försvarslinje. Chatta med din hudläkare om alternativ som en retinoid eller tretinoinkräm, bensoylperoxid, salicylsyra och azelainsyra (azelex, finacea). Och kom ihåg: det händer verkligen det bästa av oss.

Att hantera utbrott? Vi har täckt dig. Prova en av dessa K-Beauty-lösningar för att sparka dina zits till trottoarkanten, och se till att undvika dessa duschfel som kan ge dig Bacne.