Ja, endokrina störare kan röra med dina hormoner-men det finns sätt att minska din exponering

Dessutom kan vi andas in dem och ta upp EDC genom huden. Emily Hulse, MS, RD, från Write Nutrition, säger: ”Makeup, hudvård och andra personliga vårdartiklar är vanliga källor till EDC: er. Vi utsätts ofta genom vanliga föremål som ansikts tvätt, rakkräm, kroppslotion och solskyddsmedel.”EDC: er kan också vara i leksaker, möbler och matta.

Vad säger vetenskapen om hälsorisker?

Enligt styrelsecertifierad familjemedicinska läkare Laura Purdy, MD, MBA, ”EDC: er kan interagera med det endokrina systemet, vilket så småningom kan ha en negativ inverkan på hälsan.”Forskning visar att långvarig exponering för EDC kan leda till flera medicinska problem, som förändrad utveckling (möjlig tidig eller sen pubertet och bröstutveckling), minskad fertilitet, ökad risk för vissa cancerformer (inklusive bröst, prostata, testikel) och immun och nervsystemproblem.

Det är inte att säga att en påse med mikrovågspopcorn kommer att döm dig till alla dessa hälsoproblem. Alla kemikalier-även de mest toxiska har säkra doser som kroppen kan hantera. Men problemet är att vi ännu inte vet tillräckligt om EDC för att avgöra vad som är ett säkert belopp. Eftersom det endokrina systemet fungerar på små förändringar tros det att även låg exponering för EDC kan förändra hur dina hormoner fungerar. Och det är svårt att bestämma exakta säkerhetsnivåer eftersom de kan bero på vår ålder, allmän hälsa och genetik, och de flesta utsätts vanligtvis för flera EDC: er.

Vad görs åt det?

Så om EDC: er inte är bra för oss, vilka åtgärder vidtas? "Forskning!”Säger Nicole Sparks, doktorand, biträdande professor i miljö- och arbetshälsa vid University of California, Irvine. Hon förklarar att det finns studier som "specifikt fokuserar på hur EDC är skadliga för människors hälsa och kan leda till sjukdomar och störningar.”

Forskningen leder till åtgärder. Federal Food, Drug and Cosmetic Act (1938), Toxic Substances Control Act (1976) och Safe Drinking Water Act (1974) är bara några av de förordningar som har införts och uppdaterats över decennierna För att hålla oss säkra. Medan "Endokrine Disruptor" var en term som forskare började använda 1991, har det varit känt i över 50 år att kemikalier-oavsett naturliga eller konstgjorda kan förändra våra hormoner.

"I Kalifornien är ftalater i personliga vårdprodukter förbjudna, och alla rengörings- och personliga vårdprodukter måste avslöja EDC," säger Dr. Gnistor. Sedan han har undertecknats i lag 2020 respektive 2017 (respektive) replikeras dessa förändringar i andra stater, Dr. Gnistor tillägger. Som ett resultat har många tillverkare svarat genom att skapa produkter utan EDC: er. Idag kan du vanligtvis hitta ett EDC-fritt alternativ för de flesta produkter.

Tips för att minska din exponering för endokrina störare

I en perfekt värld skulle vi helt kunna undvika EDC: er. Tyvärr, eftersom EDC finns överallt, är det inte fallet. Men du kan säkert begränsa din exponering. Börja med att identifiera hur du utsätts genom att informera dig själv. "Se till att dina personliga vårdprodukter inte innehåller parabener genom att kontrollera ingrediensetiketten," föreslår Hulse.

Du kan minska exponeringen för triklosan genom att byta din antibakteriella tvål för vanlig tvål. Food and Drug Administration säger att regelbunden tvål och vatten är lika effektiva som antibakteriell tvål vid avlägsnande av bakterier.

När det gäller matförpackningar, dr. Purdy säger: ”Hoppa över plast eftersom de flesta innehåller EDC: er.”Försök att konsumera mindre bearbetade livsmedel totalt sett. När du köper förpackad mat eller konserver, leta efter alternativ som är märkt PFAS- och BPA-fria. Och välj glasförpackningar när det är tillgängligt.

Du kan ytterligare minska exponeringen genom att välja plastfria tepåsar eller använda löst bladte. Begränsa användningen av sandwichpåsar, välja glas, rostfritt stål eller tygbehållare. En annan idé är att poppa din egen popcorn på kaminen snarare än mikrovågspopcorn. Och om du får takeout kan du ta med dina egna behållare eller ta bort maten från förpackningen så snart du kommer hem.

Undersök också de hushållsprodukter du använder. Dr. Purdy varnar, "många" rengöringsprodukter "är inte rena.”Etiketten kommer att säga om produkten innehåller ftalater eller parabener och ibland kommer att vara i slutet av ingrediensen, som metylparaben eller propylparaben. Och medan doftande sprayer, tvättmedel, lotioner och krämer är tilltalande, försök att hoppa över doften. "Dofter innehåller ofta EDC," tillägger hon.

Säker på att det krävs mer arbete för att undersöka vilka produkter som har gjorts utan skadliga kemikalier. Men det kan vara ett stort steg för att skydda din hälsa.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.