Träna din kropp (och sinne) med denna 5-minuters boxningsåterställning från Ashley Guarrasi

Vad du ska göra när din förnuft behöver svettas, men att göra det till studion kommer bara inte att hända? Svettserie är här för att hjälpa till! We samarbetade med Athleta och bad branschens hetaste instruktörer och fit-stagrammare att ge oss sina snabbaste och hårdaste-var som helst träningspass. Så bli pumpad! (På ditt eget schema.)

Att hitta ett träningspass du älskar är så mycket mer än att få en bra svett: "Det handlar om att hitta den katartiska tiden som lindrar din stress, ökar ditt humör och får dig att känna dig säker," förklarar Ashley Guarrasi, en grundare på Rumble Boxing Studio.

För henne var det boxning och i videon ovan kan du se varför. Med energiska power-jabs, powered-up kärninriktande plankor och en känsla av omedelbar tillfredsställelse när du äntligen träffar den väskan, är boxning lika mycket känslomässig träning som den fysiska. (Och oroa dig inte, du kommer inte att vara utan en allvarlig svett Sesh: "Denna träning kommer allvarligt att arbeta hela kroppen från dina armar och kärna och till varje muskel i ditt ben.")

Även om du är en nybörjare, säger Guarassi, bör träningen inte vara skrämmande. "Det handlar om att släppa någonting, allt du kan vara vem du vill inuti ringen," förklarar hon.

Så gör lite rum och gör dig redo för detta fullkropp (och sinne) träning från Ashley Guarrasi.

Och kolla in resten av våra Butt-Kicking Sweat Series-träningspass här.

Få Athleta -utseendet:

Ashley har på sig:
High Neck Shadow Stripe Chi Tank, $ 44
ColorBlock skarvad Sonar 7/8 Tight, $ 84