Balans i arbetslivet är döda-det finns ett bättre sätt att tänka på ditt förhållande till ditt jobb

Om det verkar vara en omöjlig uppgift kan författarna stödja sina påståenden. "Vår forskning (ett stratifierat slumpmässigt urval av de arbetande befolkningarna i nitton länder) avslöjar att 73 procent av oss hävdar att vi har friheten att ändra vårt jobb för att passa våra styrkor bättre, men att bara 18 procent av oss gör det," de de, "de skriva. Så för att vara tydlig här skapar du faktiskt en jag ärBalans: En situation där de delar av ditt liv som ger dig glädje överväger de delar som inte gör det. Typ av ljud idealiska, rätt?

"Studier har visat att de är missnöjda med eller inte uppfylld av arbete kan ta en vägtull för vår hälsa, relationer och till och med livslängd."-Mental Health America

"Vissa människor tror att arbetet motsvarar lidande", säger Maggie Mistal, en karriärcoach i New York City. "Vi definierar det som ett jobb som individer, som ett samhälle. Men att vara på jobbet kan vara en kärleksfull upplevelse där du är riktigt lycklig och där du uttrycker dig själv."Mistal tillskriver detta perspektiv-åtminstone delvis för rädsla som fortfarande kvarstår från aktiemarknaderna 2008, ett år under vilket 2.6 miljoner människor förlorade sina jobb, enligt CNN Business. Vi tror att det att stanna en extra timme säkerställer våra jobb. Att genom att arbeta igenom varje lunch kommer att öka vår chans att få en kampanj. Att svarande e -post 24/7 skiljer oss från våra kollegor. "Det är en rädsla-baserad typ av tillvägagångssätt, i motsats till att komma från en plats där du tänker," arbete är där jag uttrycker mig själv. Det är min möjlighet att vara kreativ och att påverka, säger Mistal. I slutändan producerade emellertid inte en karriär motiverad av Murphys lag inte vårt bästa arbete.

Statistik från Mental Health America (MHA) gör det mycket klart varför. Dess Wellness Report 2019, som undersökte 17 000 anställda i 19 branscher i U.S., fann att mindre än en tredjedel av amerikanerna är nöjda med sitt arbete och hälften av arbetskraftsrapporten med "checkat ut" av sina nuvarande yrken. "Studier har visat att de är missnöjda med eller ouppfyllda av arbete kan ta en vägtull för vår hälsa, relationer och till och med livslängd", rapporterar MHA. "De i ohälsosamma arbetsmiljöer tenderar att gå mer i vikt, har fler hälsovårdsmöten och har högre frekvenser av frånvaro. Stress från arbetet kan också påverka deras familjeliv, mental hälsa och till och med öka riskerna för kroniska sjukdomar och hjärtattacker."

Vad de beskriver här är ganska dyster, men det bevisar att du inte kan vara lycklig hemma, ledsen på jobbet och förvänta dig att "balans" ska göra dig bra. Det är därför Mistal säger att de flesta av hennes arbete med klienter kretsar kring brainstorming av det "ideala" schemat och sedan långsamt gör steg för att anta det i vardagen. Om du planerade en perfekt arbetsdag hur skulle det se ut? Skulle du träna? Ta din lunchpaus i parken bredvid ditt kontor? Planera alla dina möten på eftermiddagen? Som forskning från både Kisi och MHA illustrerar, denna polariserade tillvägagångssätt--Balanseringshandlingen mellan arbete och liv-är trasig. Våra liv bör skeva mot det behagliga så mycket som mänskligt möjligt. Att klocka in på jobbet borde inte innebära att du klocknar ur resten av ditt liv. Och vice versa.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.