Varför din hälsosamma kost kan göra dig utmattad

Du kanske inte har hört talas om "kolhydratinfluensa", men det är en sak, rapporterar Byrdie-och det kan förklara varför även din Iced Matcha inte får dig att känna dig energisk.

"Du kan känna dig mindre energisk om du är någon som äter många kolhydrater och plötsligt klipper ut dem."

I grund och botten, om du någonsin har klippt ditt kolhydratintag drastiskt, så har du snabbt fått influensaliknande symtom-AKA Känsla avstängd, upplever mental dimma, och till och med huvudvärk och muskelvärk-än har du antagligen redan lidit genom detta.

"Du kan känna dig mindre energisk om du är någon som äter många kolhydrater och plötsligt klipper ut dem," berättade Isabel Smith, Rd, Byrdie. "Jag tror inte nödvändigtvis att människor borde klippa kolhydrater, utan byt ut bearbetade kolhydrater för fullkorn eller äta mer [stärkelse] grönsaker."

Att gå kolhydratfri kan känna sig bra i början, men du kan enkelt gå från att driva genom dina soulcykelklasser till att hoppa över dem helt och hållet. Och om så är fallet är du bättre att hålla dig till ett lyckligt medium när det gäller ditt intag. (Hej, Kayla Itsines-godkänd sötpotatis enchiladas!).

"Grönsaker bör vara din primära källa till kolhydrater," säger Smith. "Din kropp behöver inte andra former, men livet utan dem kan känna sig restriktivt och stram."

Där har du det: Nästa gång du känner dig bla, titta på kolhydraterna i din diet. Att byta upp typen och beloppet kan göra en större skillnad än du tror.

Älskar sötpotatis? Så här äter du dem hela dagen. Och när du vill ha något lättare, få dina kolhydrater från denna krämiga broccolisoppa.