Varför ska du aldrig, någonsin göra tricep-dopp och vad du ska göra istället

2. Pull-ups

Pull-ups är utmanande, men arbetar hela överkroppen. Hitta en bar, dra dig upp och släpp sedan långsamt med kontroll. Du bör känna att dina triceps skjuter upp. Om du behöver en modifiering, använd en pull-up-assistent (som ett motståndsband).

3. Tricep push-up

Denna push-up-variation träffar dina triceps eftersom den stärker din kärna. För att göra det ordentligt, kom in i en hög plank med händerna direkt under axlarna. Nedre ner när du håller armbågarna fast i sidorna på kroppen. När du pressar dig själv upp och ner, håll din svansen fast och undvik att båga ryggen.