Varför du kanske har en lust att kissa mer på din period
Är vanligare kissa under din period något att oroa sig för?
Om ofta urinering under din period händer dig varje månad är det normalt. Annars kan det vara ett tecken på en annan fråga. "Om det är en ny händelse, se en läkare för att vara säker på att den ofta urinering inte är ett tecken på ett annat problem," Dr. Dunham säger. ”Urinvägsinfektioner, och ibland sexuellt överförda infektioner, kan dyka upp.”
Racz håller med om att en pågående urinfråga som förvärras med varje period-särskilt om det innebär att du inte kan gå-medel bör du kontakta din leverantör, eftersom en UTI kan vara problemet. Att märka smärta under kissa, blod i urinen eller andra symtom som negativt påverkar din livskvalitet är också tecken på att det är en bra idé att se en läkare, Dr. Dunham tillägger.
När du bedömer om överdriven urinering under din period är något att oroa dig för, bör du först övervaka dina typiska mönster för att få lite basinformation om vanorna i din egen kropp (och urinblåsan). Vad är normalt för någon annan kanske inte är normalt för dig.
Hur många gånger ska jag kissa om dagen?
Det finns inget hårt och snabbt "normalt" nummer under hur många gånger en person ska gå nummer ett varje dag. En kombination av biologi och en livstid av vanor bestämmer mycket som en person behöver för att urinera varje dag, och deras förmåga att hålla sin kissa.
"Liksom resten av vår kropp finns det stor variation i vår urinblåsans förmåga att lagra urin," berättade urologen Arnold Sholder, MD, tidigare berättade Well+Good om att hålla kissa. "Dessa skillnader är relaterade till urinstorlek, urinblåsväggtjocklek och variationer i neurologiska påverkningar. Dessa distinkta funktioner gör att vissa människor kan hålla urinen längre än andra."
Andra faktorer som ditt vätskeintag-både hur mycket och vilken typ av vätska du dricker kan påverkar det belopp du kissa. Diuretika som alkohol, kaffe och kolsyrade drycker kan öka lusten.
Allt som sagt är ett normalt sortiment någonstans i närheten av cirka 8 gånger per dag.
"Det" normala "antalet gånger att kissa varje dag kan variera beroende på vätskevolym och vilken typ av vätska," Karyn Eilber, MD, en styrelsecertifierad urolog och en docent i urologi och OB/GYN vid Cedars-Sinai Sjukhus, tidigare berättat bra+bra om kissa mönster. "Att urinera mer än åtta gånger under en 24-timmarsperiod, förutsatt att inget överdrivet vätskintag i allmänhet anses vara överdrivet."
En sak att se upp är det belopp du kissa. Din urinblåsan kan hålla runt tre koppar vätska, så när du kissa bör du tömma urinblåsan helt med den mängden.
"Det som inte är normalt är att urinera ofta med bara några matskedar urin," säger Dr. Eilber. Om du upplever detta kanske du vill prata med din läkare och se om de tycker att det är motiverat att bli checkat ut för en urinvägsinfektion, överaktivt urinblåsningssyndrom eller prostataproblem.
Kan något förhindra eller minska behovet av att kissa mer på din period?
Om du är upptagen som jag är, vet du hur irriterande en resa till badrummet varje timme kan vara och hur viktigt att inte hålla den i är. Tack och lov finns det några saker du kan göra för att minska din lust.
Hydrering
Att undvika fluidretention så mycket som möjligt kan faktiskt hjälpa om du behöver kissa mer under din period. För att minimera vätskretention före din period, dr. Dunham säger att du bör öka vätskekonsumtionen och hålla dig väl hydratiserad. ”Att undvika salt livsmedel hjälper också till att minska vätskanhållning. Att äta mer crunchy grönsaker och mindre bearbetad mat kan hjälpa till att flytta vätskor genom våra system.”Annat än dricksvatten rekommenderar Racz att ta Advil eller ibuprofen för att hjälpa till med kramper.
Hormonell födelsekontroll
Det är också möjligt att hantera hormonerna direkt. "Det andra sättet att förhindra progesteronförloppet är att ta en kombination av preventivmedel och undertrycka de hormonella upp- och nedgångarna i en regelbunden cykel," Dr. Dunham säger. Att ta "p -piller" kan hjälpa på olika sätt. "Födelsekontroll är mycket effektivt för att lindra kramp, och mycket smärtsamma perioder kan vara ett tecken på ett underliggande problem," säger Racz.
Öva proaktiv blåshälsa hela månaden lång
Att upprätthålla korrekt urinblåsan under resten av månaden kan också hjälpa om du behöver kissa mer under din period. Om din urinblåsan redan är överaktiv kan en period bara lägga till bränsle till det alltid som går till badrummet. Undvik att båda hålla din kissa och försöka kissa när du inte känner lusten, som är känd som "bara om kissa."Att göra detta" kan skicka ett meddelande till din hjärna att detta är en korrekt volym för din urinblåsan för att få känslan av att behöva urinera, nästan att utbilda din urinblåsan för att behöva ogiltiga på mindre volymer, "styrelsecertifierad urolog Lamia Gabal, MD , tidigare berättat bra+bra om rätten om kissa.
Samtidigt kan "kroniskt att hålla i din kissa översträcka urinblåsan och leda till blåsmuskelsvaghet," Dr. Säger Gabal. "Det kan lära ditt bäckengolv och sfinkter att hålla sig kontrakterade och inte kunna koppla av, även när det är dags att kissa, vilket är något vi kallar" dysfunktionell tomrum, "och kan orsaka njurskador på lång sikt.
Annat än att svara på naturens samtal, kan du proaktivt arbeta med din urinblåsan genom att stärka ditt bäckenbotten. Bäckengolvstyrka är det som förhindrar inkontinens. Och ett starkt bäckenbotten kan också, motsatt, hjälpa din urinblåsan att slappna av.
"Du kan" träna "din urinblåsan genom att försöka undvika urinering med den första lusten genom att göra en kegelövning," Dr. Säger Gabal. "Detta kan leda till att urinblåsan slappnar av och kan försena tomt."
Men mest av allt kanske du bara måste sticka ut det. Kissa ständigt på din period är inte kul, men åtminstone varar det bara en vecka eller mindre, rätt?
Citat + well + bra artiklar refererar till vetenskapliga, pålitliga, senaste, robusta studier för att säkerhetskopiera den information vi delar. Du kan lita på oss längs din wellnessresa.
- Robinson, Dudley et al. ”Effekten av hormoner på de nedre urinvägarna.” Menopaus internationell vul. 19,4 (2013): 155-62. doi: 10.1177/1754045313511398
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
