Varför är vi * så * mycket tröttare på morgnarna nu, enligt en sömnläkare

Eftersom det finns en sådan potpourri av problem som kan driva din trötthet, kan det vara svårt att korrigera. Men säger Dr. Harris, du kan ta en sak i taget att utarbeta rotfrågan.

"Om du är stressad, inte får sömn av god kvalitet och inte får tillräckligt med ljus, välj en sak att förbättra för veckan," säger Dr. Harris. "Observera till exempel att få så mycket ljus som möjligt. Om det inte räcker, arbeta med stressminskning. Om det inte räcker, arbetar verkligen för att rikta sig till sömn genom mer strukturerade beteendemässiga interventioner som kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet."

Och nästa gång du befinner dig som undrar hur det är möjligt att du är så trött varje morgon, vet att du inte är ensam-detta är en mentalt utmattande tid. Visst, när du kan identifiera troliga grundorsaker till din soluppgångs sömnighet, kan du triage de underliggande situationerna, men ändå, slå inte dig själv om du träffar snooze en gång, två gånger eller till och med tre gånger.