Varför vi idealiserar det förflutna för att bara komma ihåg de goda sakerna snarare än hela historien

Denna mentala favoritism kan vara en positiv sak, dr. Guttman tillägger. I min situation är det lugnande att komma ihåg de goda delarna om mitt dömda förhållande eftersom det säger att mitt ex har några återlösande egenskaper, och det får mig att må bättre om mitt beslut att försöka utarbeta saker efter otrohet. Det här är också det som hjälpte mig att så småningom gå vidare och fortfarande känna att kunna lita på min egen bedömning. "Det förstärker vårt förtroende för att fatta beslut om situationer och relationer utan att oroa dig för att vår radar är allvarligt skadad," säger Dr. Guttman.

Lära sig att gå vidare från det förflutna medan du fortfarande kommer ihåg hela historien

Om du idealiserar det förflutna, håller experter överens om att du bör vara extra avsiktlig om att lära av dina svårigheter. "Tyvärr, om vi inte kommer ihåg våra smärtsamma upplevelser, kan vi upprepa våra misstag, vilket hämmar personlig tillväxt och övergripande välbefinnande," säger Sandler.

Naturligtvis, om du har att göra med trauma, är det bäst att söka hjälp från en mental-hälsopersonal. Men om du bara går igenom en grov lapp, dr. Guttman föreslår att man tittar på situationen objektivt, vare sig det är en vänskapsuppdelning, en negativ recension på jobbet eller pengar-misstag och försöker hitta lektionen i den för nästa gång. "När du har en färdplan, lägg den i sängen," säger hon. "Rengör dig själv från det förflutna och gå vidare, fokusera på nuet och de positiva aspekterna av livet."

Även om det är för det bästa att komma ihåg hela historien om dina tidigare framställningar, att kunna reta ut användbara takeaways som presenteras av oönskade livshändelser gör dig mer motståndskraftig, säger Sandler. "Rosfärgade linser är inte slutet på den världs-romantiseringen det förflutna hjälper oss att gå vidare med optimism."Så ta med på det, throwback -spellistor. Jag är redo att vaxa nostalgisk, det hälsosamma sättet.

Du föreställer dig inte att narcissister verkar som totala fångster till en början på grund av dessa tre personlighetsdrag. Förvirrande, rätt? Tja, den här nio-stegs checklistan för hur du ska berätta om du faktiskt * hittat den som kan hjälpa dig att rensa upp saker.