Varför är det dags att förvandla egenvård till samhällsomsorg för djupare läkning

Gemenskapens vård har funnits mycket länge men var aldrig riktigt ”mainstream.”Jag tror att det har att göra med denna medfödda konditionering som många amerikaner upprätthåller, vilket är självständighet över ömsesidigt beroende. (Tänk bara på det gamla, mycket amerikanska ordet om "dra dig upp av dina bootstraps" så ser du vad jag menar.)

Gemenskapsvård är grunden för samhörighet; Genom att odla det kan vi bättre stödja vårt välbefinnande och våra nära och kära.

Men det är inget fel med att förlita sig på andra människor. När allt kommer omkring är människor djupt sociala av naturen; Vi begär anslutning till andra. Som terapeut inser jag att klienter har många behov som måste tillgodoses och de kan inte göra allt på egen hand, eller bara från att delta i terapi ensam. Människor behöver egenvård, men de behöver också samhällsvård. Det är därför jag (och många andra socialarbetare som jag själv) arbetar både i kliniska miljöer (terapi) och på makronivå för att bygga samhällen och ansluta människor till resurser som är tillgängliga och tillgängliga för dem.

Nu behöver du inte vara socialarbetare för att utöva samhällsvård. Detta är inte bara en organisationspraxis, det är en individuell praxis som kan odlas i våra egna kretsar. En av de största formerna av egenvård (som tyvärr ofta bortses från) ber om hjälp, och den hjälp vi söker troligen kommer alltid från medlemmar i vårt samhälle. Så när det gäller att flytta dina ansträngningar från egenvård till samhällsomsorg, förstå att dessa inte är två separata silor-de är sammankopplade.

Några exempel på mikronivå på samhällsvård kan se ut:

• Erbjudande till barnvakt för en vän
• Fråga någon vilken typ av stöd de behöver under en svår tid
• Laga en måltid för någon du känner, bara för
• Skapa ett egenvårdssats för en vän, granne eller familjemedlem
• Kom ihåg namnet på personen som tjänade dig eller svepte dina matvaror

Gemenskapsvård på makronivå kan se ut:

• Röstning
• Tala mot orättvisa
• Donera till organisationer i nöd
• Frivilligarbete
• Att ta itu med konflikten när den uppstår på arbetsplatsen och andra sociala miljöer
• Skapa eller gå med i en supportgrupp

Det finns många sätt som vi kan ta hand om oss själva, på samma sätt som det finns många sätt vi kan lära oss att ta hand om andra. Kom ihåg att egenvård är bron till samhällsvård, och samhällsvård är bron till community läkning. När vi arbetar för att läka varandra kan vi bättre läka oss själva.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.