Varför det kan känna sig så mycket freaking svårare att andas när du tränar när du blir äldre
När vi tränar regelbundet blir våra muskler effektiva på att använda syre. Men det krävs mycket energi för att hålla våra muskler i denna effektiva form. Därför kan det känns som att ta en paus från träningen sätter dig tillbaka språng: Om du inte använder det förlorar du det effektiva systemet. "När dina muskler blir mindre effektiva måste de bränna mer syre för att göra samma mängd arbete," Dr. Säger Buhr. ”Och så på grund av det kommer du att behöva andas hårdare för att få in mer syre för att göra samma övning som du gjorde innan.”
Så när du åldras är minskande lungfunktion naturlig i viss utsträckning. Men faktum att du kanske inte tränar så mycket är lika troligt en skyldige för varför du andas hårdare när du tränar när du blir äldre. Vilket gör att upprätthålla eller förbättra din kardiorespiratoriska kondition bara en av de många anledningarna till att det är så viktigt att odla en livslång relation med träning.
Vill komma i kontakt med din kropp och andan? Att integrera rörlighetsflöden som den här nedan i din rutin hjälper dig att hålla andningen lätt:
