Varför blir mitt ansikte så mycket rödare än alla andras när jag tränar?

Använd dessa åtta tips för att lugna ditt superröda ansikte efter att ha tränat

1. Stänk eller spraya ansiktet med kallt vatten under ett träningspass.
Istället för att bläddra igenom din telefon mitt i arbetet som en paus, stänk lite vatten i ansiktet för att bekämpa rodnad.

"Detta är ett bra tips för att förhindra ansiktsrödhet efter en träning helt och hållet", Dr. Säger Salomo. "Under träningen, spraya eller stänk kallt vatten i ansiktet för att hjälpa din kropp att svalna och lugna ner cirkulationen. Den svett du producerar när du tränar försöker redan göra detta åt dig, men en stänk av kallt vatten kommer att ta denna kylningsprocess ett steg längre."

2. Använd en kall kompress och fuktighetskräm efter en träning.
Bortsett från extra hårband och deodorant, överväg att packa en tvättduk i din träningspåse. Din hud kommer att tacka dig för det. "Att applicera en kall, fuktig tvättduk i ansiktet efter träning kommer att lindra tätheten runt huden och minska rodnaden innan du rengör ditt ansikte," Dr. Säger Soloman. "Följ upp detta med en mild parabenfri fuktighetskräm som kommer att ge näring på huden och hjälpa till att lugna inflammation."

3. Använd en rengöring.
Nästa gång du shoppar, gör ett snabbt stopp vid hudvårdsgången för att plocka upp ett paket med rengöringsdukar. "Det finns många fantastiska rengöringsdukar på marknaden just nu för att minska rodnad och uppdatera huden efter träningen," Dr. Säger Soloman. "Att torka ansiktet med en aloe vera-baserad rengöring av torkning hjälper till att lugna allt och förhindra ytterligare irritation."

4. Undvik alkohol och kryddig mat.
Det är inte bara dina träningspass som orsakar ansiktsrödhet-det är också vad du gör efter Du lämnar gymmet.

"Om du vill minska ansiktsrödhet är det viktigt att undvika saker som kan orsaka eller förvärra inflammation," Dr. Säger Soloman. "Överskott av alkohol kan utlösa samma svar i dina blodkärl när du tränar, vilket gör att inflammation blir synlig på din hud-särskilt ditt ansikte. Detsamma gäller för kryddig mat. De utvidgar kapillärerna under din hud och gör därmed ansiktsrödhet mer märkbar."

5. Lägg till aloe vera i din hudvårdsrutin.
Att ha aloe vera-infunderade rengöringsdukar kan hjälpa till att bekämpa rodnad efter att ha tränat, men att lägga till den lugnande växten i din dagliga rutin kan också göra underverk också.

"Ansiktsrödhet är vanligtvis en indikator på inflammation eller irritation, så att latning på någon aloe vera eller aloe-baserad fuktighetskräm kan hjälpa till att minska dess utseende," Dr. Säger Soloman. "Dess läkande egenskaper hjälper till att minska rodnad, fylla på huden och främja celltillväxt. Om du är någon som rodnar mer än de flesta föreslår jag att du använder aloe vera på huden dagligen."

6. Försök att inte exfoliera för ofta.
Ja, ja-exfolierande får din hud att känna Fantastisk. Tyvärr, om du hanterar ansiktsrödhet regelbundet, är det bäst att hålla det till ett minimum. "Exfolierande är ett bra sätt att befria ditt ansikte av död hud, men det är lätt att gå överbord," Dr. Säger Soloman. "Om du är benägen att rodnad eller om du har känslig hud, exfoliera huden sparsamt och hålla dig till kemiska exfoliants."

7. Ta tag i hydrokortisonkräm.
Om din ansiktsrödhet inte kommer att vika, kanske du måste ta in de stora kanonerna. Och med det menar jag hydrokortisonkräm. "En hydrokortison topisk steroidkräm används för att behandla rodnad, svullnad och andra irriterande hudförhållanden," Dr. Soloman förklarar. "Applicera en liten mängd av en receptfri hydrokortison steroid på de drabbade områdena dagligen för att se synligt mindre röd hud."

8. Prova laser eller ljusterapi.
Medan naturliga behandlingar är stora kan du också bekämpa ansiktsrödhet med laser eller ljusterapi. Det tar bara ett par behandlingar för att se resultat.

"Laser- eller lättterapi kan bidra till att minska synligheten hos blodkärl, rodnad och förtjockande hud. De vaskulära laservåglängderna riktar sig till blodkärlen och ökar värmen, vilket får dem att bryta ner och sönderdelas, samtidigt som de främjar reparation och kollagentillväxt, "Dr. Säger Soloman. "Patienter kan se mellan 50 till 75 procent minskning av utseendet på rodnad i strax efter de två första behandlingarna. Pulse Dye Laser, såsom VBeam Laser, är ett utmärkt behandlingsalternativ för någon med mild till måttlig rosacea eller kronisk ansiktsrödhet."

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.