Varför älskar vi att svettas? Jag gick in i en temazcal för att ta reda på det

"Som ett resultat av det hjärt -kärlträning där ditt hjärta slår snabbt för att flytta blodet som är riktigt varmt i din kärna till utsidan av din hud, får du hjärt -kärlfördelar," säger Everts. ”Vår evolutionära biologi är sådan att vi lyckas, vi får glada hormoner, när det händer.”

Nedersta raden: Den känslan av gooey euphoria du får i en bastu? Det är väldigt verkligt på nivån på din hjärnkemi reaktion på din kropp som hanterar värmen. Med tanke på denna biologiska fördel är det ingen överraskning att versioner av bastur (ursprungligen ett finskt ord) finns runt om i världen, på platser så olika som Mexiko, Korea, Ryssland och därefter.

"Det finns denna sociala katarsis som vi får från att svettas," säger Everts. ”Det är en riktigt universell mänsklig sak.”

Vad bastur och svettstugor inte gör är att "detox" eller "rena" din kropp, åtminstone fysiologiskt. Det är vad din njur är för. Om du har ett "toxin" i ditt blod, som resterna av kvällens margarita, kan en försumbar mängd av det komma ut när du svettas. Men så gör alla gynnsamma saker i de vattniga delarna av ditt blod, som elektrolyter och tillfälliga saker, som hormoner. Everts påpekar att om du skulle trulypurify din kropp genom svett, skulle du dö, eftersom det betyder att du skulle tappa din kropp av all dess vätska och uttorkning av blodet. Istället filtrerar dina njurar och lever de dåliga sakerna, och din kropp blir av med det när du går på toaletten.

"Det är lätt för många människor att sammanfoga den känslomässiga euforin, vilket definitivt är en riktig sak som du upplever på en bastu eller en annan het plats, med faktisk avgiftning," säger Everts. ”Det är verkligen inte en kemisk detox.”

Det betyder inte en het yogaklass, en sit i Schvitz, eller, ja, en ceremoni i en temazcal, har inte sina fördelar. Det hjärtträningen är ingen skämt-en 20-årig studie av finska män fann att att ta flera bastor per vecka var förknippat med livslängd och hjärthälsa. Det finns muskelavslappning och den stressreducerande, lycka-förstärkande hjärnkemiska effekten. Och på gemenskapsnivå finns det upplevelsen av att gå igenom en ecstasy-inducerande ritual med en grupp tillsammans som främjar närhet och samhälle.

Som tar oss tillbaka till det temazkalet som är undangömt av cenoten.

Min erfarenhet av temazcal

Den första morgonen på min resa vaknade jag i Rosewood Mayakoba Wellness Suite-som kom komplett med en reflexologipool, eteriska oljor kopplade till månens faser, aromaterapi-skidor i duschen och en vacker utsikt över lagunen-och gick ner till Temazcal för att möta anläggningens bosatta shaman. Rosewood Mayakoba Director of Wellness Emmanuel Arroyo säger att shamanen kommer från en familj av shamaner, vilket är ett av de sätt som Arroyo säger att Rosewood Mayakoba skiljer sin temazcala upplevelse från andra. Anläggningen konstruerade också Temazacal med hjälp av orienteringen av kardinalriktningarna, vilket var hur mayanerna konstruerade sina berömda pyramider och andra viktiga strukturer. Slutligen är den kupolformade formen tänkt att framkalla känslan av att vara inne i en livmoder, att betona rosenträet Mayakobas Temazcal -upplevelse som en fokuserad på "återfödelse."

"Gästerna berättar för mig att det är en plats som bara genom att gå in, inspirerar dem att vilja andas igen," säger Arroyo.

Så många aspekter av Temazcal var nya för mig och för min relation. När vi kröp på händerna och knäna in i det kupoliga utrymmet, fick vi höra att säga "för mig och för alla mina relationer", vilket förvånade mig sedan jag tidigare tänkt på svettstugupplevelser som om personlig upptäckt.

Ceremonin fokuserade på fyra livssteg: att vara barn och ett barn, vara en tonåring och ung vuxen, växa till mognad och acceptera döden. Vi skulle tänka på och förkroppsliga dessa faser, och de människor som var en del av dessa faser, samtidigt som vi uthärde värmen, kände den örtduftande ångan och till och med lyssna på instrument som liknade ljuden från djungeldjur.

"Mayans associerar eld som en process som förvandlar saker," säger Arroyo. ”Det är en plats där du går in med idén att gå igenom denna process för omvandling och utveckling.”

Att komma till mitt inre barn och föreställa mig min framtid med min man som sitter bredvid mig, fördjupade upplevelsen genom att jag visste att jag inte gick igenom den ensam. Min man berättade för mig innan vi gick in i Temazcal att han var nervös, för han hanterar inte värmen bra. Men värmen, sången, att göra något vilt ur vår komfortzon, och ömsesidigt närma sig en ny upplevelse med respekt och öppenhet, fick oss att känna att vi hade genomgått något tillsammans som kraften i avsiktlig svettning i en ritualiserad miljö underlättade.

"Du får social sammanhållning när du som grupp upplever en utmaning och du övervinner det," säger Everts. ”Det finns detta inte bara eufori, utan du [också] känner dig närmare människorna omkring dig. Det finns något med det som leder till att svettning delvis är en universell hobby.”

Huruvida min temazcal upplevelse alls liknade praxis för inhemska mesoamerikaner, eller om det var en turistattraktion som blev smaklig för västerländsk konsumtion, kan jag inte säga; Everts konstaterar att inhemska ritualer för svettstugor ofta är så heliga att de inte talas allmänt om. Siktning på äkthet i en utväg inställning är sin egen form av anslag, eftersom det antyder att en helig ritual kan och bör replikeras till förmån för vita turister. Men min temazacalceremoni var dess egen erfarenhet-och jag känner mig tacksam för att jag fick delta i ritualen som den var.

I slutet av timmen fick vi höra att gå ut och säga ”Jag är återfödd.”Droppande av både kondensen byggd upp av ånga i kupolen och min egen svett, jag visste att jag inte fysiskt" renade "mig själv. Men avståendet som vi upprepade många gånger-för mig och för mina relationer-ekade i kupolen och fortsätter att övergå när mina blodpumpar, och min temperatur stiger, idag.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.