Varför Derms säger att du inte ska hoppa över duschlinjen efter träningen

Du behöver inte börja bygga ut din affärsplan för Shark Tank för de leggings som ännu inte finns några steg du kan vidta när du är på gymmet för att avvärja alla bakterier som personen innan du kanske har lämnat. Dr. Chi rekommenderar att du tar en extra handduk och lägger den över alla maskiner innan de sitter ner (samma för den låntagaren yogamatta). Detta säkerställer att dina kläder inte tar direktkontakt med sittplatsen och se till att du alltid lägger samma sida av handduken varje gång.

Du kan bli sjuk

Alla bakterier eller svampar som har hittat vägen till dina leggings efter att gymmet kan stanna där och fester om du inte tar bort den och tvättar dina kläder och din hud. Bakterier eller svamp från gymmet kan orsaka utslag, förkylning, idrottsman fot och MRSA, som är en form av staph -infektionen. ”MRSA är en superbug -infektion eftersom det är en resistenta bakterier. Det kan manifestera sig som något som ser ut som en Boyle eller en spindelbit, säger Dr. Chi. Ja, Inte en bra handel.

Det bästa sättet att avvärja dessa saker och göra dina kollegor för gymnastikare samtidigt? Byt kläder, ta en dusch och tvätta händerna. "Om du sitter i svettiga kläder och du har varit på gymmet, sitter du i princip runt i bakterier som potentiellt kan komma in och orsaka infektion.”

Välj rätt tyger

Tätt sammansatta tyger som är avsedda att fånga och vita bort svett kan ibland ha kvarvarande bakterier som orsakar en odisk biverkning, liksom hudproblem. ”Svett som har olja och smuts i den täpper upp porerna. Det orsakar saker som akne och follikulit, säger Dr. Chi.

Dr. Chi rekommenderar kläder som är lätta, så att den sänds snabbt och inte fångar svett mot din hud och täpper dina porer. Det är också viktigt att ta med mig en byte av kläder till gymmet som är lösare, vilket gör att huden kan andas, vilket hjälper dig att äntligen dike de röda follikulitbulsen en gång för alla.

Kom ihåg din egenvård efter träningen

Det är bra att tänka på din dusch efter träningen som en del av din sval. Du dödade bara ett träningspass och gjorde något riktigt fantastiskt för din kropp, så ta lite tid för dig själv efter att gymmet känner dig fräsch, ren och säker för resten av dagen.

Om du inte kan hoppa i duschen omedelbart efter ett träningspass, dr. Chi rekommenderar att du byter kläder och åtminstone tvättar händerna inom 30 minuter efter träningen. När du duschar, ta hand om din hud. ”Jag rekommenderar alltid att du fuktar direkt efter att du duschat. Om din hud är torr är den lättare nickad, och det är också mindre av en effektiv barriär mot bakterier som överför. De kan faktiskt tränga in i torr, kapad hud.”Kom alltid ihåg att lite egenvård går långt.

För en riktig post-mympskämmande Sesh, kolla in den här DIY-socker Srub för din mjukaste hud än. Dessutom är det vanliga vanor att undvika på gymmet för en förstklassig träning.