När man ger någon nytta av tvivel är faktiskt en dålig idé, enligt en psykolog

Varför att erbjuda någon fördelen med tvivel inte alltid till din fördel

Det är en naturlig mänsklig instinkt att ge någon nytta av tvivel. Och i många fall är det en stor sak, med tanke på att det också är mänskligt att röra sig, och förlåtelse är en viktig del av att hantera alla relationer eftersom relationstvivel också är normal. Men när du har att göra med en giftig eller känslomässigt vilseledande person, kommer de sannolikt att dra nytta av den naturliga tendensen att förlåta för att agera på skadliga sätt medan de kjolar konsekvenser.

Det är särskilt fallet när du är i en relation med en narcissist, eller någon som har en alltför uppblåst känsla av själv. "Många gånger kan människor inte tro att en person är så självcentrerad och saknar empati," terapeut Lesli Doares, LMFT, berättade tidigare Well+Good. ”De får fördelen av tvivel eftersom de kan agera på sätt som verkar generösa, men det är bara en knep för att hålla någon ansluten till dem eller att få något specifikt i gengäld.”

Det vill säga, narcissisten tenderar att omfamna en slags falsk allvar och säga något som: ”Hur kan du vara arg på mig? Jag tillbringade 20 minuter igår på att lyssna på dina problem, "eller," När du bad mig om den åkturen till flygplatsen gav jag det till dig, så du kan inte vara upprörd över mig, "säger Dr. Durvasula. ”De ser deras faux-empatiska ingripande som ett” komma ur fängelsefritt ”kort och kommer i slutändan att använda det mot dig.”

Hur man vet när man ska sluta ge en partner eller vän nytta av tvivel

I fall som ovan, där engångsgest används som fria pass för dåligt beteende, är det viktigt att stå på marken; dessa ursäkter borde inte betraktas som skäl att ständigt ge någon nytta av tvivel när de fel dig.

På samma sätt, om du upprepade gånger skapar dina egna tunna motiveringar för en partner eller väns beteende, är det ett säkert tecken på att det är dags att sluta erbjuda dem lättnad. I allmänhet kan dessa motiveringar komma från önsketänkande, tomma önskningar att bara hålla en relation igång eller känna som om du skulle vara en "dålig person att inte erbjuda fördelen av tvivel eftersom samhället säger oss att göra det," säger Dr. Durvasula. Några exempel? Uttalanden som "De menar inte vad de säger" eller "De är precis under mycket stress" eller "Alla relationer är svåra.”Ju fler gånger du gör dessa ursäkter för någon annan, desto mer kan de tyckas förstärka sig själva som sanna och hålla dig fast i en ohälsosam relation, som ett resultat.

För att fånga dig själv innan du faller in i den motiveringsfällan, överväg denna ram från Dr. Durvasula: ”Om misstaget inträffar en gång kan det vara ett enkelt fel och du kan erbjuda tvivelens fördel. Om det händer igen kan det vara en slump, och du kan ge fördelen av tvivel en gång till. Men om det händer en tredje gång är det ett mönster, och om du fortfarande ger fördelen av tvivel, är du oavsiktligt att logga ut på det dåliga beteendet.”

Naturligtvis är den progressionen lättare att identifiera objektivt än inom en relation. Kom bara ihåg att en giftig person kan vara skicklig på att använda faux empati och uppriktighet som "bevis" på att de faktiskt är en omtänksam person och värdig din förlåtelse i retur-men, oavsett vad, om du erbjuder dem fördelen med tvivel ett par gånger och ser ingen meningsfull förändring i deras beteende, säger Dr. Durvasula, det är din signal att inte erbjuda den igen.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.