Vad din kropp försöker berätta för dig när du har en mankring för salt mat, enligt TCM -experter

Vanliga TCM -skäl till att du kan längtar efter salt mat

Du har en njur Qi -obalans

I kinesisk medicin definieras Qi som den vitala livskraften som kurser genom kroppen. Denna energi kan störas i specifika områden, anses vara en föregångare till sjukdom i TCM. Med andra ord kan begär efter salt livsmedel vara ett tecken på en njur Qi -obalans som kan leda till konkreta symtom om de inte tas upp.

"När njursystemets QI är obalanserat eller utarmat, skickar kroppen ett subtilt meddelande om salt begär," konstaterar Dr Dr. Parkera. ”Sådana meddelanden från kroppen kan förhindra eller vända problemet innan det manifesteras som ett fysiskt symptom.”

Du har ätit för mycket socker

Som nämnts, när en hankering uppstår, kan det helt enkelt vara kroppen som försöker hitta en balans mellan de fem smakerna. Dr. Park förklarar att när det gäller salttrang kan detta vara ett tecken på att du har haft en överförbrukning av socker (och vice versa, att sockertrang kan vara från att äta för många livsmedel).

Du har binjurinsufficiens

Adrenalkörtlarna är belägna ovanpå njurarna och är avgörande för att reglera en hel del funktioner i kroppen. En binjurinsufficiens tar Qi -obalans ett steg längre, och i detta fall Dr. Park konstaterar att låga nivåer av kortisol-hormonet som reglerar stress-är närvarande.

"Deprimerad kortisol kan förekomma vid vissa tider på dagen inte nödvändigtvis under dagen och under dessa dopp är när en person kan ha en salt begär," delar Dr Dr. Parkera. ”Förutom att craving salt mat kan lägre nivåer av kortisol också presentera en mängd olika symtom, inklusive trötthet, apati, brist på motivation, dålig koncentration, sömn av dålig kvalitet, ökad känslighet för inflammation och allergier, oförmåga att hantera stress, depression som är Värre på kvällen, överskott av sömn, perimenopaus för tidigt början eller klimakteriet, muskelsmärta, instabila kroppstemperaturer och typiska symtom med lågt blodsock.”

Hur du tillfredsställer din begär efter salt mat

Sun uppmuntrar människor att utforska sina begär för att kunna skilja mellan nivåer av begär. Som nämnts skiljer sig en "övergående" begär annorlunda än en som är mer konstant och kan ge dig en uppfattning om vad som händer i kroppen (vare sig en obalans eller en faktisk brist).

"Traditionell kinesisk medicin strävar efter en balans i det vi äter", konstaterar Sun. ”För kvinnor har vi naturligtvis många begär runt tiderna för vår menstruation. För andra kommer kanske begär under stunder av stress.”

Om du är osäker på dina begär nivåer, att hitta en TCM -utövare som kan hjälpa dig att räkna ut det och vidare identifiera att källan rekommenderas.

När salt begär uppstår, dr. Park rekommenderar att du räcker till följande snacks:

• Tång
• Kalamata oliver
• Sötpotatis
• Chili med svarta bönor
• Edamame
• Hårdkokta ägg
• Päron
• Plommon
• Blåbär
• Avokado
• Svarta sesamfrön
• Valnötter
• Bakade lila sötpotatischips
• Organiska och säsongens grönsakspinnar

Att förstå att begär är en naturlig del av kroppen är viktig. Som syftar till balans mellan de fem smakerna. Säger Dr. Parkera. Det är nyckeln till att uppnå en hälsosammare livsstil i en TCM -praxis.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.