Vad du behöver veta om Chill Out Time från drottningen av egenvård

Möt Wellness Collective, vår uppslukande läroplan med Athleta som ansluter dig till handlingsbara råd från de smartaste experterna och varumärkesgrundarna i Wellness just nu. Få varorna i vår månatliga evenemangsserie i New York City, Plus våra online-wellness-planer på nätet.

När du tänker självvård, gör plåtmasker, eteriska oljor och de efterföljande egenvård selfies kommer att tänka på? Du är inte ensam, men Cyndi Ramirez, grundare av Chillhouse-en egenvårdsreservat som ger manikyr, massage och CBD-infunderad allt för att New York City gör dig att veta att praxis inte behöver leva i en söt låda för att den ska vara effektiv.

"Självvård är annorlunda för alla och det behöver inte vara den här stora produktionen," säger Ramirez. "Det kan vara lika enkelt som att hitta de tider där du inte är omgiven av någon och du kan faktiskt koppla ur."

Så ... hur gör du faktiskt det? I videon ovan tappar Chill-Out Pro sina tre tips för att låsa upp din egen förmåga att sakta ner, vara närvarande och göra tid för dig.

Den ena konstanten? Döm inte dig själv: "Det finns inget fel eller rätt sätt att göra egenvård, och du måste bli bekväm att veta att det kommer att finnas stötar på vägen."

Titta på videon ovan för fler tips om att maximera din egenvårdsrutin från Ramirez själv.

Vill ha mer wellness kollektiv? Klicka här för mer wellness Intel.

I samarbete med Athleta