Vad vi alla får fel om barns pose och hur man fixar det

"Det är därför en gemensam justering är att dragna höfterna tillbaka", säger Cooke. "Mina höfter brukade inte sitta så långt tillbaka som de gör nu."

Och medan barns ställning är ett bra sätt att bli ansluten och ta din uppmärksamhet inåt, är det inte för alla.

"Om barns ställning inte mår bra helt, gör det inte, börja på ryggen istället," säger Cooke. "Det finns en skillnad mellan obekväm och smärtsam. Om det finns lite obehag, betyder det förmodligen att du växer, du sträcker dig-det är vad vi lär oss att andas igenom. Om det är smärtsamt, byt upp det."

Welp, yoga just har mycket mer avslappnande. Här är att omfamna ett ofullständigt perfekt barns ställning.

Medan vi får ut det mesta av vår yogapraxis kan du prova det här barnets posevariation för periodsmärta.