Vad toppdermatologer vill att du ska veta om hur klimakteriet påverkar din hud

Dr. Hirsch säger att det finns tre huvudtyper av fuktighetskräm: ocklusives, som fungerar som en tätning och förhindrar att huden tappar fukt till miljön; Emollients, som mjukar huden genom att skära upp förlorade lipider och andra delar av fuktbarriären; och fuktighetsmedel, som drar vatten till det övre skiktet av huden och håller det där. "Ocklusiva och mjukgörare är de två kategorierna som generellt är bäst lämpade för menopausal hud", konstaterar hon.

Vi är fans av Korres 'White Pine Meno-Rersverse Volumizing Serum-in-fukturer ($ 58), som är formulerad specifikt för komplex efter menopaus. Två-i-ett-serum och fuktighetskräm har propanediol, en mjukgörande som hjälper huden att behålla fukt, såväl som abyssinisk olja, en ocklusiv ingrediens som extraheras från fröet till en Medelhavsväxt.

2. Använd ljusare ingredienser för mörka fläckar

Om du är i klimakteriet och upplever en anfall av mörka fläckar i ansiktet (eller andra områden som är benägna att exponera för solen), kolla med din läkare för att utesluta melasma, ett tillstånd som orsakar missfärgning av huden och kan förvärras av hormonella förändringar och solskada. För att bekämpa dessa mörka fläckar och förbättra den totala strukturen och tonen, dr. Murad och dr. Hirsch rekommenderar att de integrerar ingredienser som vitamin C och niacinamid i din rutin.

Empelle Serum ($ 175) är skräddarsydd för östrogenbrist hud och har C-vitamin och niacinamid, samt peptider som hjälper till att förbättra hudens slapphet och utseendet på fina linjer.

3. Skydda din hud

Skärmning av din hud från solens skadliga UV -strålar slutar inte när du träffar klimakteriet. Faktum är att experter är överens om att exponering för solen kan vara ännu mer skadlig när du blir äldre. "Precancerous tillväxt och hudcancer från en livstid av kumulativ exponering blir mer utbredd när du åldras," säger Dr. Hirsch. ”Sedan solen bryter ner kollagen, vill du hålla huden skyddad.”

Enligt dr. Murad, om din hud redan är skadad, kan någon extra sol som den utsätts för att göra saker värre (tänk: fläckar som bildades i 40 -talet som blir ännu mörkare). Han rekommenderar att du använder en solkräm med minst SPF 30 och ansöker varannan timme under dagen. Prova Murad City Skin Age Defense SPF 50, som har en mjuk persikakan till både korrekta och belyser ljus till medelstora hudtoner eller svart tjej solskyddsmedel SPF 30, som fungerar som en fuktgivande lotion, om du har mörk hud.

4. Undvik akne triggers

Acne kan dyka upp i 40 -talet till 60 -talet av samma anledning att den dök upp under puberteten: fluktuerande hormoner. En ökning av androgener under denna tid kan göra huden mer mottaglig för uppblåsningar. Och den försvagade hudbarriären och transepidermal vattenförlust som följer med klimakteriet kan bidra till inflammation, vilket kan förvärra akne, enligt en studie publicerad i International Journal of Women's Health.

Dr. Murad säger att menopausrelaterad akne vanligtvis visas på de nedre delarna av ansiktet och liknar små cyster, snarare än hudormarna och vithuvudena som vanligtvis ses i tonåringar. Dessa finnar kommer sannolikt att rensa upp efter klimakteriet, men under tiden är det bäst att undvika triggers, som att använda porstoppande oljebaserade kosmetika; inte tvätta ansiktet ordentligt; eller äta mat som kan bidra till akne, till exempel mejeri eller sockerhaltiga kolhydrater.

5. Upprätthålla en hälsosam livsstil och äta ditt vatten.

Dricksvatten är ett sätt att hydrera, men dr. Murad är en fast förespråkare för äter ditt vatten. "När du konsumerar vattenrika frukter och grönsaker, som gurkor och vattenmeloner, släpps vattnet gradvis i kroppen när du smälter för att hålla dig hydratiserad, längre," säger han.

Dr. Hirsch håller med och tillägger att din urinfärg är en bra indikator på din kropps hydratiseringsnivå. "Helst bör urin vara tydlig med en lätt gul färg, desto mörkare är det, desto mer koncentrerad är det, vilket kan vara en signal om att din kropp saknar hydrering," konstaterar hon.

För att förstärka hudens hydrering och tillfälligt förbättra dess fasthet och plumphet, mellanmål på vattenrika livsmedel under dagen (utöver dina dagliga koppar H2O, naturligtvis). Dr. Murad rekommenderar också att du tränar ofta och laddar upp på hudälskande livsmedel som gröna grönsaker och nötter, som har antioxidanter och friska fetter som kan hjälpa näring av huden.