Vad man ska göra när självhjälp misslyckas med dig, enligt en kronisk sjukdomsförespråkare

När jag träffar kronisk sjukdomsförespråkare och självkärleksguru Nitika Chopra för första gången, på en Manhattan CoffeeShop, dras jag omedelbart in av hennes värme och positivitet. Om någon bokstavligen kan utstrålar bra vibbar gör hon det. Men över havre mjölklattes, den här kvinnan-bilden av vitalitetsberäkna mig hur hon tillbringade år i smärta, knappt kunde röra sig. Och till och med nu kämpar hon med uppblåsningar av sin psoriasisartrit. Här delar Chopra hur hon omdefinierade "egenvård" på ett sätt som fungerade för henne * och * hennes kroniska sjukdom (inte trots det).

Redan 2001 var jag på en av de lägsta punkterna i mitt liv. Vi som land hade att göra med fallet av en av de mest fruktansvärda terroristattackerna i historien; Och eftersom världen tycktes vara smulande, så var min kropp så.

Efter att ha hanterat intensiv psoriasis under de senaste nio åren hade jag just utvecklat ett allvarligt fall av psoriasisartrit som skulle skicka skjutvärk genom mina ben när jag gick. Det förde mig till kanten av mörkret på ett sätt som jag inte ens visste var möjligt och jag var desperat efter en rädd nåd. Det var när jag upptäckte ”självhjälp.”Ställ fåglarna som kvittrar, blommorna blommar och jag hoppar av glädje.

Det förde mig till kanten av mörkret på ett sätt som jag inte ens visste var möjligt och jag var desperat efter en rädd nåd.

Med en lång och inspirerande läsningslista som inkluderade kult-favorit Hemligheten Och dussintals böcker av Deepak Chopra och nytt samhälle, jag kände mig som om jag hade hittat min lyckliga plats. Slutligen var all smärta, lidande och sorg som jag upplevde på en så enorm nivå att bli okej-även Oprah berättade för mig det! Egentligen, enligt alla dessa resurser, skulle det inte bara bli okej, det skulle bli otroligt. Jag skulle få en läkning. Livet var tänkt att vara perfekt och enkelt och flöde med universum. Det är om jag kunde göra saker rätt.

Jag gick in på en självhjälpsresa som var så hängiven och engagerad att den inte lämnade mycket utrymme för något annat. Jag reciterade mantraerna, jag gjorde meditationerna och jag köpte alla kristallerna (inklusive en ametist som jag höll i min bh för att hjälpa mig att bättre ansluta till min ande). Jag blev oerhört medveten om de ord jag talade och bar ett gummiband på handleden som jag skulle knäppa mot min hud varje gång jag hade en negativ tanke. Jag började till och med koppla bort från människor i mitt liv som inte var nere med den här nya livsstilen. När allt kommer omkring, om jag skulle läka mig själv, var jag tvungen att klippa all negativitet från mitt liv-och det inkluderade negativa människor.

Det var inte förrän år senare som jag insåg att jag hade slog mig själv med självhjälp. Och i slutändan gjorde jag mycket mer skada än bra för mitt känsliga system.

De flesta av de självhjälpsböcker som jag läste predikade att allt börjar med ditt sinne. Så om det finns något som inte fungerar i ditt liv, beror det på att något inte är rätt med dina tankar. När du hoppas att en kross kommer att sms dig tillbaka eller försöker manifestera en ny spelning, kan detta vara ett coolt experiment i positivt tänkande. Men när du vaknar i smärta varje morgon eller någon du älskar dödas i en massskytte, kan detta koncept känna grym.

Om min smärta orsakades av negativt tänkande, hur kunde jag vara så hemsk att ha skapat något så traumatiserande?

Jag kommer aldrig att glömma den dagen jag satt på brunch med några av mina käraste flickvänner i wellnessindustrin, nära tårar när jag äntligen började öppna upp och vara sårbar när det gäller den enorma smärtan jag var i, bara för att få en vän att stoppa mig mitt i meningen. "Vänta en sekund," sa hon. ”Du är inte sjuk. Din sjukdom är här för att du fortsätter att säga att du har en sjukdom. Hur skulle livet vara om du bara förklarade att du var frisk just nu?”

Hon trodde att hon hjälpte mig och hon kände sig bra med det. Jag kände mig chockad över min kärna. Smärtan och lidandet jag kände var så verklig kropp blödde från knäckt hud och mina ben började bokstavligen deformera framför mina ögon. Om allt detta orsakades av negativt tänkande, hur kunde jag vara så hemsk att ha skapat något så traumatiserande?

Under den tid som har gått sedan det ögonblicket som jag blev författare, talkshowvärd och djupt ingripen i wellnessindustrin-jag har sett att jag inte är ensam om den här upplevelsen. Jag har bevittnat tusentals människor från alla olika delar av världen som trodde att de hade hittat fred i självhjälp bara för att inse att det inte är hela historien. Vart går du därifrån?

Det skulle vara inauthentiskt för mig att låtsas att de koncept jag har lärt mig från självhjälpsindustrin var kategoriskt ohjälpsamma. Nu när jag har räknat ut (mestadels) hur man balanserar allt, de verktyg som jag har hållit mig mer än de skadar mig. Jag älskar en bra ljudbadläkning, jag hittar fortfarande fred när jag är omgiven av kristallernas energi och mediterar regelbundet för att stanna i nuet. Jag har också lärt mig att släppa kontrollen och lita på det goda i universum mer än jag någonsin trodde att jag skulle kunna. Jag är fysiskt friskare idag än jag någonsin har varit och jag vet utan en skugga av tvivel att detta främst beror på allt det djupa känslomässiga arbete jag har gjort med många lärare, läkare och själsystrar under hela mitt liv.

Men som en kvinna som hanterar en kronisk sjukdom har dessa begrepp också känt sig extremt ensidiga, särskilt när jag så desperat sökte lättnad.

Att hedra exakt var du är är det snällaste, mest kärleksfulla du kan göra för dig själv i detta ögonblick.

Vad jag har insett är något som jag hoppas kommer att ge dig fred var du än är. Oavsett om du har att göra med kronisk smärta, kämpar med förlusten av någon du älskar eller upplever förkrossande depression, vill jag att du ska veta att att hedra exakt var du är är det snällaste, mest kärleksfulla du kan göra för dig själv i detta ögonblick. Det är enkelt att läsa artiklar och titta på motiverande videor som säger att du bara är positiv och allt kommer att fungera, men på de dagar då det inte riktigt gör tricket, vet du att du är inte brist. Du har helt enkelt en riktig mänsklig upplevelse och den är helt giltig.

Jag kommer att upprepa det, för det är så viktigt: du har en riktig mänsklig upplevelse, och det är helt giltigt.

Min definition av självkärlek är förmågan att vara mer engagerad i din lycka än till ditt lidande i varje ögonblick. Det handlar inte om utarbetade badritualer och spa -dagar (även om de ibland är viktiga!).

Min definition av självkärlek är förmågan att vara mer engagerad i din lycka än till ditt lidande i varje ögonblick.

Vår resa under denna livstid handlar om att lära sig hur din lycka ser ut och sedan arbeta mot det så ofta du kan. Ingen dom. Vissa dagar ser min lycka ut som att hoppa ur sängen och ha en hel dag med möten följt av en natt med nära och kära. Andra dagar ser min lycka ut som att amma ett trasigt hjärta efter en uppdelning genom att spendera lite QT på soffan med Queer öga grabbar. Och när min kropp upplever så mycket smärta att jag inte ens kan föreställa mig att lycka är möjlig, är jag vänlig mot mig själv när jag sitter genom den.

Jag föreslår inte att du kastar alla de vackra lärorna i självhjälpsindustrin ut genom fönstret medan du navigerar i den här saken som heter Life-jag verkligen inte. Jag ber dig att älska dig själv nog för att ta reda på vad du verkligen behöver. Att älska dig själv nog för att vara i nuet med ditt eget lidande så att du kan gå närmare och närmare din lycka på dina egna villkor.

För mig, den freden som jag ville så illa och att jag hade hoppats skulle rädda mig inte skulle komma från att upprepa en bekräftelse aggressivt i mitt sinne eller vägrade ha empati och medkänsla för min nuvarande upplevelse. Det är precis motsatsen till det. Vi vill inte bo i vårt lidande, men vi måste bli ärliga om det. Endast från det erkännandet kommer vårt engagemang för något mer, något lyckligare, vara möjligt.

Glöm inte, du kan också vända dig till dina vänner (din verklig vänner) för stöd. Och hur hindrar du egenvård från att bli självish?